mercredi 31 décembre 2014

Happy New Year's Eve on Wednesday, December 31st 2014!!! From Ronald Tintin, Super Professeur, Ronning Against Cancer! Thank you for your faithfulness in 2014

Happy New Year's Eve on Wednesday, December 31st 2014!!! From Ronald Tintin, Super Professeur, Ronning Against Cancer! Thank you for your faithfulness in 2014 J

Have a wonderful day !!!

To know more and follow Ronning Against Cancer's project 2015 : Together, we can get rid of cancer”.


dimanche 28 décembre 2014

Bad conditions (cold and windy) for the last long run on Sunday morning in 2014, but nice uphill / downhill running !!! ;) Health, Wellbeing and Fitness : Ronning Against Cancer’s nice long run in the nature with uphill/ downhill on Sunday morning, December 28th 2014 !!! Great motivation and wellness to support the fight against breast cancer !!!

Hi  dearest readers ;)

Are you ready for a great long running today? Ronning Against Cancer’s nice long run in the nature with uphill/ downhill on Sunday morning, December 28th  2014 !!! Great motivation and wellness to support the fight against breast cancer !!! Have a nice winter Sunday! ;)

Distance : 28.0 km
Time : 2h12’

Bad conditions (cold and windy) for the last long run on Sunday morning in 2014, but nice uphill / downhill running !!! ;)

The weather is cold, but nice to run with well-being and great motivation ;-)

Have a great winter Sunday !!!

We love you ;)

To know more about Ronald Tintin’s project “Ronning Against Cancer” : Together, we can get rid of cancer”.

Ronald Tintin,


samedi 27 décembre 2014

Christmas run 2 days later...It’s never too late to do the right thing! Health, Wellbeing and Fitness : Ronning Against Cancer’s nice Christmas long run in the nature with tempo run 5 x (4’ fast/ 1’slow) on Saturday morning, December 27th 2014 !!! Great motivation and wellness to support the fight against breast cancer !!!


Hi  dearest readers ;)

Are you ready for a great long running today? Ronning Against Cancer’s nice Christmas long run in the nature with tempo run 5 x (4’ fast/ 1’slow) on Saturday morning, December 27th  2014 !!! Great motivation and wellness to support the fight against breast cancer !!! Have a nice winter Saturday ! ;)


Distance : 22.0 km
Time : 1h46’

1. Warm up : 6.0 km
2. Tempo run : 5 x (4’ fast/ 1’slow)
3. Cooldown run : 12.0 km

Christmas run 2 days later...It’s never too late to do the right thing !!!

The weather is cold, but nice to run with well-being and great motivation ;-)

Have a great winter Saturday!!!

We love you ;)

To know more about Ronald Tintin’s project “Ronning Against Cancer” : Together, we can get rid of cancer”.

Ronald Tintin,

www.ronningagainstcancer.com

dimanche 14 décembre 2014

Life is a flower of which love is the honey . BACK TO RUN!!! Ronning Against Cancer’s great long run on Sunday morning, December 14th 2014 !!! Great motivation and wellness to support the fight against Cancer.

Hi  dearest readers ;)

Are you ready for a great long running today? Ronning Against Cancer’s great long run on Sunday morning, December 14th 2014 !!! Great motivation and wellness to support the fight against Cancer and Breast Cancer!

!!!Have a nice fall day! J

Distance : 22.0 km
Time : 1h48’

Life is a flower of which love is the honey . BACK TO RUN !!!

The weather is cold, but nice to run with well-being and great motivation ;-)

A really nice fall day !!!;)

We love you ;)

To know more about Ronald Tintin’s project “Ronning Against Cancer” : Together, we can get rid of cancer”.

Ronald Tintin,


dimanche 7 décembre 2014

Health, Wellbeing and Fitness : Ronning Against Cancer’s great long run in support of A global call to “Orange YOUR Neighbourhood” galvanizes communities to stop violence against women on Sunday morning, December 7th 2014 !!! Great motivation and wellness to support the fight to stop violence against women !

Hi  dearest readers ;)

Are you ready for a great long running today? Great motivation and wellness to support the fight to stop violence against women !Have a nice fall day!
!!!Have a nice fall day! J

Distance : 24.0 km
Time : 1h48’


The weather is cold, but nice to run with well-being and great motivation ;-)

A really nice fall day !!!;)

We love you ;)

To know more about Ronald Tintin’s project “Ronning Against Cancer” : Together, we can get rid of cancer”.

Ronald Tintin,


dimanche 30 novembre 2014

Love and Passion : Ronning Against Cancer’s last long running (in November for Movember) on Sunday morning, November 30th 2014 !!! Great motivation and wellness to support the fight against breast cancer and men’s health Awareness (prostate cancer and testicular cancer) during Movember !!!

Hi  dearest readers ;)

Are you ready for a great last long running in November today? Great motivation and wellness with good feelings to support the fight against breast cancer and men’s health Awareness (prostate cancer and testicular cancer) during Movember!!!

Distance : 34.0 km
Time : 2h50’


The weather is cold, but nice to run with well-being and great motivation ;-)

A really nice fall day !!!;)

We love you ;)

To know more about Ronald Tintin’s project “Ronning Against Cancer” : Together, we can get rid of cancer”.

Ronald Tintin,


mercredi 26 novembre 2014

Health, Wellbeing and Fitness : Ronning Against Cancer’s speed workout (2x500m + 10 x 200m + 2x 500m) on Wednesday night, November 26th 2014 !!! Great motivation and wellness to support the fight against breast cancer and men’s health Awareness (prostate cancer and testicular cancer) during Movember !!!

Hi  dearest readers ;)

Are you ready for a great speed workout (2x500m + 10 x 200m + 2x 500m) today? Great motivation and wellness with good feelings to support the fight against breast cancer and men’s health Awareness (prostate cancer and testicular cancer) during Movember!!!

Distance : 12.0 km
Time : 56’

  1. Warm up : 4.0 km in 21’

  1. Speed workout : (2x500m + 10 x 200m + 2x 500m)

  1. Cooldown run : 4.0 km in 22’


The weather is cold, but nice to run with well-being and great motivation ;-)

A really nice fall day !!!;)

We love you ;)

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Ronald Tintin,


vendredi 21 novembre 2014

Health, Wellbeing and Fitness : Ronning Against Cancer’s amazing tempo run ( 6 x 1000m) on Friday night, November 14th 2014 !!! Great motivation and wellness to support the fight against breast cancer and men’s health Awareness (prostate cancer and testicular cancer) during Movember !!! Have a nice fall day! 

Hi  dearest readers ;)

Are you ready for a nice tempo (6 x 1000 m) today? Great motivation and wellness with good feelings to support the fight against breast cancer and men’s health Awareness (prostate cancer and testicular cancer) during Movember!!!

Distance : 14 km
Time : 1h02’’

  1. Warm up : 4 km in 21’

  1. Nice tempo run : 6 km in...

1000 m  fast
1’ slow
1000 m  fast
1’ slow
 ...

  1. Cooldown run : 2.0 km in 9’50’’

The weather is cold, but nice to run with well-being and great motivation ;-)

A really nice fall day !!!;)

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Ronald Tintin,


mercredi 19 novembre 2014

Journée Internationale des droits de l'enfant (Universal Children's Day), jeudi 20 novembre 2014

"Rien n’est plus important que de bâtir un monde dans lequel tous nos enfants auront la possibilité de réaliser pleinement leur potentiel et de grandir en bonne santé, dans la paix et dans la dignité."
Kofi A. Annan, secrétaire général de l’Organisation des Nations Unies
C'est en 1995 que le Parlement français a décidé de faire du 20 novembre la 'Journée Mondiale de défense et de promotion des droits de l'enfant'. Cette journée internationale est un moment privilégié pour se rendre compte des nombreuses injustices perpétrées contre les enfants dans le monde. Elle tente aussi de faire valoir la convention internationale des droits de l'enfant de 1989.

Une convention et des droits

La Convention Internationale des Droits de l'Enfant est un texte de 54 articles, adoptée par les Nations Unies le 20 novembre 1989. Elle affirme qu'un enfant n'est pas seulement un être fragile qu'il faut protéger mais que c'est une personne qui a le droit d'être éduqué, soigné, protégé, quel que soit l'endroit du monde où il est né. Et aussi qu'il a le droit de s'amuser, d'apprendre et de s'exprimer. Elle a été ratifiée par 191 pays sur 193. Seuls la Somalie et les États Unis ont refusé de s'engager.
Ce texte est très important, mais pas suffisant : il reste beaucoup à faire pour faire des droits des enfants une réalité. Les droits ne sont réels que dans la mesure où ils sont mis en pratique, pour les enfants comme pour tous. Promouvoir les droits des enfants, c'est tout d'abord créer les conditions sociales, économiques et culturelles afin que tous puissent y accéder. C'est à ce prix que les droits de l'enfant seront véritablement respectés.
L'UNESCO a toujours accordé une place significative à l'enfant au sein de ses programmes et de ses activités, qui visent notamment au développement optimal de la personnalité dès la petite enfance, au progrès social, moral, culturel et économique de la communauté, à l'appréciation des identités et valeurs culturelles, et à la sensibilisation au respect des droits et des libertés fondamentales.

La situation en France et dans le monde

La promotion et le respect des Droits de l'Enfant ne doit pas rester un simple idéal, mais doit devenir une réalité au quotidien, que soient enfin reconnus les droits essentiels de l'enfant : droit à la protection, droit à la santé, droit au développement harmonieux, droit à la culture, droit à l'éducation.

Enfant en France :
  • Un million d'enfants pauvres
  • 19.000 enfants maltraités
  • 76.000 sont en danger dans un contexte familial dégradé et qui menace leur développement éducatif et/ou matériel
  • quelque 240.000 enfants placés ou pris en charge
  • 85 000 sont touchés par le saturnisme
  • record des suicides des 15-24 ans.
  • 150 000 filles et garçons quittent chaque année le système scolaire sans aucune perspective
  • 15 000 ne suivent pas leurs cours alors qu'ils sont inscrits au collège ou au lycée et qu'ils n'ont pas encore 16 ans.
  • 15 % des enfants qui arrivent au collège ne comprennent pas ce qu'ils lisent
Même si la France traite globalement bien ses 15 millions de moins de 18 ans, elle "peut mieux faire", résumait récemment le Conseil français des associations pour les droits de l'enfant (Cofrade).
Le 14 décembre, l'Unicef sortira son rapport annuel intitulé "Enfants exclus, enfants invisibles", sur les enfants qui ne sont pas enregistrés à l'Etat civil ou les enfants de la rue. Fin 2004, le même rapport indiquait que plus d'un milliard d'enfants sur Terre, soit plus de la moitié au monde, "souffrent de privations extrêmes liées à la pauvreté, à la guerre et au sida.
En 2005, un enfant meurt encore toutes les 3 secondes. Sans parler des millions d’enfants privés d’éducation, de soins, de nourriture, d’eau potable…
Parmi les nombreuses oeuvres qui agissent pour que soit reconnue la dignité des pauvres et des enfants du monde entier, l'UNICEF est surement l'une des plus connues, c'est pourquoi nous vous conseillons de découvrir, ou de redécouvrir, l'oeuvre de l'UNICEF.

lundi 3 novembre 2014

Health, Wellbeing and Fitness : Ronning Against Cancer’s nice long run on Sunday morning, November 2nd 2014 !!! Great motivation and wellness to support the fight against breast cancer and men’s health Awareness (prostate cancer and testicular cancer) during Movember !!! Happy Birthday to you Peggy - Laure!!!

Hi  dearest readers ;)

Are you ready for a nice recovery run today? Great motivation and wellness with good feelings to support the fight against breast cancer and men’s health Awareness (prostate cancer and testicular cancer) during Movember!!! Happy Birthday to you Peggy - Laure!!!

Distance : 23 km
Time : 1h44’


The weather is cold, but nice to run with well-being and great motivation ;-)

A really nice fall day !!!;)

To know more about Ronald Tintin’s project “Ronning Against Cancer” : Together, we can get rid of cancer”.

Ronald Tintin,

www.ronningagainstcancer.com

dimanche 2 novembre 2014

Health, Wellbeing and Fitness : Ronning Against Cancer’s nice recovery run on Saturday morning, November 1st 2014 !!! Great motivation and wellness to support the fight against breast cancer and men’s health Awareness (prostate cancer and testicular cancer) during Movember !!!

Hi  dearest readers ;)

Are you ready for a nice recovery run today? Great motivation and wellness with good feelings to support the fight against breast cancer and men’s health Awareness (prostate cancer and testicular cancer) during Movember!!!

Distance : 15 km
Time : 1h17’


The weather is cold, but nice to run with well-being and great motivation ;-)

A really nice fall day !!!;)

To know more about Ronald Tintin’s project “Ronning Against Cancer” : Together, we can get rid of cancer”.

Ronald Tintin,


mercredi 29 octobre 2014

Health, Wellbeing and Fitness : Ronning Against Cancer’s nice recovery run on Tuesday morning, October 28th 2014 !!! Great motivation and wellness to support the fight against breast cancer during Pink October for Breast Cancer Awareness !!! Have a nice fall day!

Hi  dearest readers ;)

Are you ready for a nice recovery run today? Great motivation and wellness with good feelings to support the fight against breast cancer!!!

Distance : 20 km
Time : 1h49’


The weather is cold, but nice to run with well-being and great motivation ;-)

A really nice fall day !!!;)

To know more about Ronald Tintin’s project “Ronning Against Cancer” : Together, we can get rid of cancer”.

Ronald Tintin,LE JOURNAL INTIME DE SUBLIMA


lundi 27 octobre 2014

Ronning Against Cancer (breast cancer) and Ronald Tintin’s weekly training report during the week of October 20th - October 26th 2014! Training to support people and research...Let’s get rid of breast cancer! Great motivation and wellness to run for Breast Cancer Awareness during “Pink October”!!! Stellar training ;)

Hi dearest readers ;-)

Ronning Against Cancer (breast cancer) and Ronald Tintin ran during the week of October 20th   –  October 26rh 2014...We improved 4 of our 6 stats.


Total distance : 43.10 km
(+ 7.39)
Total calories:  2467
( + 636)
Total time: 3h11
(+ 00h49)
Workouts : 3
(+1)



Stellar training last week ;) Nice training with great motivation and wellness to train in order to support the fight agains breastcancer cancer...


The weather  is so nice to run with wellbeing in the nature;-)

Thus is the training with motivation and wellness...:)

To know more about Ronald Tintin’s project “Ronning Against Cancer” : Together, we can get rid of cancer”.

Ronald Tintin


dimanche 26 octobre 2014

Ronning Against Cancer”s results of the open race ‘ La Voie Royale” in Saint Denis on Sunday morning; October 26th 2014!!! Beyond our limits with the T-Shirt of “Institut Curie” to support the fight against breast cancer during Pink October for Breast Cancer Awareness !!! Have a nice fall night!

Hi  dearest readers ;)

Here are Ronning Against Cancer”s results of the open race ‘ La Voie Royale”in Saint Denis on Sunday morning; October 26th 2014!!! Beyond our limits with T-Shirt of “Institut Curie” to support the fight against breast cancer during Pink October for Breast Cancer Awareness !!!

Distance : 21.1km
Time : 1h29’00’’
Ranking : 105th/947

The weather is nice to run with well-being and great motivation ;-)

A really nice fall day !!!;)

To know more about Ronald Tintin’s project “Ronning Against Cancer” : Together, we can get rid of cancer”.

Ronald Tintin,LE JOURNAL INTIME DE SUBLIMA



samedi 25 octobre 2014

CHAMPIONNATS DE FRANCE DE SEMI-MARATHON 2014 "La Voie Royale" : 26 OCTOBRE 2014, SAINT-DENIS (I-F) Stade de France

CHAMPIONNATS DE FRANCE DE SEMI-MARATHON 2014 "La Voie Royale" : 26 OCTOBRE 2014, SAINT-DENIS (I-F) Stade de France


Le manque d’entraimenment va sans doute me couter cher pendant « La Voie Royale », mais ce sera une belle experience pour progresser en ayant l’occasion unique de courir dans les rues de Saint-Denis J

« L’essentiel sera de faire de son mieux avec les moyens du bords ! »

Ce sera la dernière course compétition 2014 dans le cadre du projet « Ronning Against Cancer » pour soutenir le mois d’octobre rose.


vendredi 24 octobre 2014

Health, Wellbeing and Fitness : Ronning Against Cancer’s last tempo run (2000m) on Friday morning, October 24th 2014 !!! Let’s go to upcoming race “La Voie Royale , Saint-Denis”with great motivation and wellness to support the fight against breast cancer during Pink October for Breast Cancer Awareness !!! Have a nice fall day!

Hi  dearest readers ;)

Are you ready for a last tempo run today? Let’s go to upcoming race “La Voie Royale , Saint-Denis” with great motivation and wellness with good feelings to support the fight against breast cancer!!!

Distance : 9 km
Time : 42’

1. Warm up run : 5 km in 25’

2.
Tempo run : 2000 m

3. Cooldown run :2 km in 10’


The weather is nice to run with well-being and great motivation ;-)

A really nice fall day !!!;)

To know more about Ronald Tintin’s project “Ronning Against Cancer” : Together, we can get rid of cancer”.

Ronald Tintin,LE JOURNAL INTIME DE SUBLIMA


mercredi 22 octobre 2014

Ronning Against Cancer's First running with the new running shoe “Adidas Adizero Boston Boost”on Wednesday morning, October 22nd 2014!!!

Hi  dearest readers ;)

Are you ready for first running with the new running shoe “Adidas Adizero Boston Boost” today? Let’s go to upcoming race “Adidas Adizero Boston Boost, Saint-Denis” with great motivation and wellness with good feelings to support the fight against breast cancer!!!

Distance : 13 km
Time : 59’55’’


The weather is cold, but nice to run with well-being and great motivation ;-)

A really nice fall day !!!;)

To know more about Ronald Tintin’s project “Ronning Against Cancer” : Together, we can get rid of cancer”.

Ronald Tintin,LE JOURNAL INTIME DE SUBLIMA


Health, Wellbeing and Fitness : Ronald Tintin and Ronning Against Cancer’s new running shoes “Adidas Adizero Boston Boost” in Fall 2014 on Tuesday night, October 21st 2014 !!! Let’s go to upcoming race “La Voie Royale , Saint-Denis”with great motivation and wellness to support the fight against breast cancer during Pink October for Breast Cancer Awareness !!! Have a nice fall day!


Hi  dearest readers ;)

New running shoes to run in Fall 2014 : Adidas Adizero Boston Boost.

Price : 130 €

An amazing and a confortable shoe !!!


Have a really nice fall day !!!;)

To know more about Ronald Tintin’s project “Ronning Against Cancer” : Together, we can get rid of cancer”.

Ronald Tintin,LE JOURNAL INTIME DE SUBLIMA


«Où il y a amour, il y a paix.» - proverbe et citation sur l'amour pour le Bonheur

«Où il y a amour, il y a paix.»

Ce proverbe / citation sur l'amour signifie que l'amour élimine toute hostilité.

Ronald Tintin, Fondateur du projet "Ronning Against Cancer" pour soutenir la lutte contre le cancer:



lundi 20 octobre 2014

Health, Wellbeing and Fitness : Ronning Against Cancer’s nice tempo run ( 4 x 2000 m) on Thursday night, October 16th 2014 !!! Let’s go to upcoming race “La Voie Royale , Saint-Denis”with great motivation and wellness to support the fight against breast cancer during Pink October for Breast Cancer Awareness !!! Have a nice fall day!

Hi  dearest readers ;)

Are you ready for a nice tempo run today? Let’s go to upcoming race “La Voie Royale , Saint-Denis” with great motivation and wellness with good feelings to support the fight against breast cancer!!!

Distance : 16 km
Time : 1:14’50’’

1. Warm up run : 4 km in 22’

2.
Tempo run : (4 x 2000m) in 30’

3. Cooldown run :4 km in 24’


The weather is nice to run with well-being and great motivation ;-)

A really nice fall day !!!;)

To know more about Ronald Tintin’s project “Ronning Against Cancer” : Together, we can get rid of cancer”.

Ronald Tintin,LE JOURNAL INTIME DE SUBLIMA


« Vieil amour jamais ne rouille.» - proverbe et citation sur l'amour pour le Bonheur

« Vieil amour jamais ne rouille.»

Ce proverbe / citation sur l'amour signifie que l'amour qui a duré longtemps ne se perd jamais.

Ronald Tintin, Fondateur du projet "Ronning Against Cancer" pour soutenir la lutte contre le cancer:

mercredi 15 octobre 2014

Health, Wellbeing and Fitness : Ronning Against Cancer’s nice speed run (8x 400m + 10 x 200m) on Tuesday night, October 14th 2014 !!! Let’s go to upcoming race with Great motivation and wellness to support the fight against breast cancer during Pink October for Breast Cancer Awareness !!! Have a nice fall day!

Hi  dearest readers ;)

Are you ready for a nice tempo run today? Let’s go to upcoming race with Great motivation and wellness with good feelings to support the fight against breast cancer!!!

Distance : 15.2 km
Time : 1:07’50’’

1. Warm up run : 4 km in 19’

2.
Speed run : (8 x 400m) in 10’ + (10 x 200m) in 5’50’’

3. Cooldown run : 6 km in 33’


The weather is nice to run with well-being and great motivation ;-)

A really nice fall day !!!;)

To know more about Ronald Tintin’s project “Ronning Against Cancer” : Together, we can get rid of cancer”.

Ronald Tintin,LE JOURNAL INTIME DE SUBLIMA


vendredi 10 octobre 2014

Résultats de la course “Odysséa Paris” 2014, 10 km contre le cancer du sein, ce dimanche 5 octobre aux couleurs de l'Institut Curie!!!


Il faisait un temps agréable pour courir lors de la course "Odysséa Paris" 2014.

C’est une sensation formidable de courir en faisant de son mieux avec le plaisir de l'effort pour soutenir les malades.


Résultats du 10 km :

Temps : 37’34’’
Classement :

Bravo à Peggy-Laure Hernandez qui a fait une très belle course sur le 10 km !
Une très grande joie d’avoir pu faire le 10 km pour soutenir dans le cadre d’Octobre Rose, mois de sensabilation contre le cancer du sein, en portant les couleurs de l’Institut Curie !!!


Pour suivre l’actualité du projet  de Ronald Tintin « Ronning Against Cancer » contre le cancer du sein, rejoignez-nous :


Health, Wellbeing and Fitness : Ronning Against Cancer’s nice tempo run on Wednesday night, October 8th 2014 !!! Let’s go to upcoming race “20 km de Paris”with Great motivation and wellness with good feelings to support the fight against breast cancer!!! Happy fall day!

Hi  dearest readers ;)

Are you ready for a nice tempo run today? Let’s go to upcoming race “20 km de Paris”with Great motivation and wellness with good feelings to support the fight against breast cancer!!!

Time : 1h12
Distance : 15 km

The weather is nice to run with well-being and great motivation ;-)

A really nice fall day !!!;)

To know more about Ronald Tintin’s project “Ronning Against Cancer” : Together, we can get rid of cancer”.

Ronald Tintin,LE JOURNAL INTIME DE SUBLIMA



vendredi 3 octobre 2014

Défilé de mode "Etonnamment Rose, divinement femmes !" – samedi 4 octobre 2014 à Blois à partir de 18h et 20h , dans le cadre d’octobre rose au profit de l'association ADOC 41

Octobre rose à Blois:
Féminité, dignité et vitalité pour un superbe défilé de mode contre le cancer du sein.

Défilé de mode, étonnamment Rose divinement femmes, organisé par Alison Touzé , permettra de sensibiliser au dépistage du cancer du sein, de récolter des fonds afin de faire avancer la recherche tout en offrant un moment amusant et décalé.
L'association est l'ADOC 41( Action de dépistage organisé des cancers, association d'Etat), les fonds récoltés lors des entrées au défilé seront intégralement reversés pour celle-ci lors d'une remise de chèque officielle.
Le défilé est l'événement principal, il aura lieu le samedi 4 octobre 2014 au Château Royal de Blois et est prévu en deux temps, un à 18 heures et l'autre à 20 heures pour capter d'avantage de public.
Y sera présenté mes créations sur mesure de la collection robes de mariées et lingerie.     Mes mariées 2014 y défileront également avec leurs robes de mariées que je leur ai créées en pièce unique pour chacune d'entre elles.
La Miss Ronde région Centre 2013 sera présente et défilera avec des robes de la collection.

Il sera complété par une exposition de photos et de peintures d'artistes (nues artistiques pour une sensibilisation) autour d'un cocktail, après chaque défilé.  

dimanche 28 septembre 2014

Health, Wellbeing and Fitness : Ronning Against Cancer’s results of the “Paris Versailles” on Sunday morning, September 28th 2014 !!! Great motivation and wellness with good feelings to support the fight against breast cancer!!! Congratulations Peggy!!!

Hi  dearest readers ;)

Here are Ronning Against Cancer’s results of the “Paris Versailles” on  Sunday morning, September 28th 2014 !!!
Distance : 16 km
Places : From Paris to Versailles
Time : 1h29’

Congratulations Peggy!!!


The weather is nice to run with well-being and great motivation ;-)

A really nice fall day !!!;)

To know more about Ronald Tintin’s project “Ronning Against Cancer” : Together, we can get rid of cancer”.

Ronald Tintin,LE JOURNAL INTIME DE SUBLIMA


samedi 27 septembre 2014

Health, Wellbeing and Fitness : Ronning Against Cancer’s nice tempo run on Friday night, September 27th 2014 !!! Let’s go to upcoming race “20 km de Paris”with Great motivation and wellness with good feelings to support the fight against breast cancer!!! Happy fall day!

Hi  dearest readers ;)

Are you ready for a nice tempo run today? Let’s go to upcoming race “20 km de Paris”with Great motivation and wellness with good feelings to support the fight against breast cancer!!!

1. Warm up run : 4 km in 20’

2.
Tempo run : 10 000 m (fast / slow)

3. Cooldown run : 2 km in 11’


The weather is nice to run with well-being and great motivation ;-)

A really nice fall day !!!;)

To know more about Ronald Tintin’s project “Ronning Against Cancer” : Together, we can get rid of cancer”.

Ronald Tintin,LE JOURNAL INTIME DE SUBLIMA