jeudi 28 août 2014

Health, Wellbeing and Fitness : Ronning Against Cancer’s nice Fartlek 5 x (30’’/30’’) + 5 x (45’’/30’’) + 5 x (20’’/20’’) on Wednesday, August 27th 2014 !!! Great motivation and wellness with good feelings to support the fight against breast cancer!!!! A great summer day!!!

Hi  dearest readers ;)

Are you ready for a nice Fartlek today? Let’s go !!!

1. Warm up run : 6 km in 37’

2.
Fartlek : 5 x (30’’/30’’) + 5 x (45’’/30’’) + 5 x (20’’/20’’)

3. Cooldown run : 7 km in 40’

The weather is nice to run with well-being and great motivation ;-)

A really nice summer day !!!;)

To know more about Ronald Tintin’s project “Ronning Against Cancer” : Together, we can get rid of cancer”.

Ronald Tintin


Marathon pour tous !!!

Marathon pour tous !!!

Oui, la meilleure course dans le monde de la course à pied reste le marathon (42,195 km).

Bien sûr que tout le monde, avec un minimum de motivation et d’entraînement, peut faire un marathon. Je le pense !

Honnêtement, c’est quoi 5h30- 6h pour finir 42,195 km ? ;)

Une maginfique promenade dans la ville…


dimanche 24 août 2014

Retour à la réalité avec déjà l’une de mes meilleures sources d’inspiration/ motivation !!! Sport, Santé et Bien-être : très agréable sortie longue du dimanche 24 août 2014 avec une sensation de bonheur d’être là !!!

Retour à la réalité avec déjà l’une de mes meilleures sources d’inspiration/ motivation !!!

Sport, Santé et Bien-être : très agréable sortie longue du dimanche 24 août 2014 avec une sensation de bonheur d’être là !!!
1.      Sortie longue (course)
Durée : 2h34’
Distance ; 32 km

2.      Pause Hot dog

3.      Marche
Durée : 41’
Distance : 4 km

La liberté de courir et de s’arrêter quand le divertissement n’y plus !!! 

To know more about Ronald Tintin’s project “Ronning Against Cancer” : “Together, we can get rid of cancer”.

Ronald Tintin