vendredi 24 avril 2015

Health, Running,Wellbeing and Fitness : Ronning Against Cancer’s nice tempo run 4 x (4’ FAST and 2’ REST ) on Friday night, Aril 24th 2015 !!! Great motivation and wellness to support the fight against breast cancer and Cancer Awareness !!!

Hi  dearest readers ;)

Are you ready for a  a nice tempo run 4 x (4’ FAST and 2’ REST ) on Friday night, April 24th 2015 ? Ronning Against Cancer’s training on the track !!! Great motivation and wellness to support the fight against breast cancer !!! Have a great Sunday !!!

  1. Warm up : 4.0 km in 22’
  2. Nice tempo run : 4 x (4’ FAST and 2’ REST )
  3. Cooldown run : 3.10 km in 20’


Have a great Saturday with positive thoughts ! J

To know more about Ronald Tintin’s project “Ronning Against Cancer” 2015: Together, we can get rid of cancer”.

Ronald Tintin, The Dairy of Sublima goes on...


mercredi 22 avril 2015

Retour très sympathique sur la piste pour la première séance de VMA courte (2 x 9 x 36’’/36’’), ce mercredi 22 avril 2015 !!! Le plaisir de courir est là.

« Le Journal Intime de Sublima » vous invite sur la piste pour  ce mercredi 22 avril 2015.  C’est le grand jour pour le grand ami de Sublima qui va faire son retour sur la piste en repartant du bas…

1) Footing échauffement : 4 km en  22 min

2) Séance de VMA courte : (2 x 9 x 36’’/36’’) en 22 minutes

3) Footing de récupération : 3,5km en 20 minutes

Cela n’a rien à voir avec le footing bien-être dans le bois de Vincennes, mais le plaisir était bien au RDV en trouvant même que la piste pouvait être agréable... ;)


Ainsi commence de nouvelles expériences dans le cadre du projet « Ronning Against Cancer » pour soutenir la lutte contre le cancer.

dimanche 19 avril 2015

La Pyrénéenne - 10km du 20ème Paris on Sunday, Mai 17th 2015 ! Ronning Against Cancer’s UPCOMING event to support the fight against cancer. Great motivation with good feelings to support the fight against breast cancer and Cancer Awareness !!! Sport, Health, Wellness and Fitness

Hi  dearest readers ;)

Sport, Health, Wellness and Fitness!!!

La Pyrénéenne - 10km du 20ème  Paris on Sunday, Mai 17th 2015 ! Ronning Against Cancer’s UPCOMING event to support the fight against cancer. Great motivation with good feelings to support the fight against breast cancer and Cancer Awareness !!!

Great motivation with good feelings to support the fight against breast cancer and Cancer Awareness !!!

Feel so good to run with great motivation!!!

Have a nice Sunday night with the power of Positive Motivation ! J

To know more about Ronald Tintin’s project “Ronning Against Cancer” 2015: Together, we can get rid of cancer”.

Ronald Tintin,