samedi 30 août 2014

Health, Wellbeing and Fitness : Ronning Against Cancer’s nice tempo run 7 x 1000 m on Friday,August 29th 2014 !!! Great motivation and wellness with good feelings to support the fight against breast cancer!!!! A great summer day!!!

Hi  dearest readers ;)

Are you ready for a nice tempo run today? Let’s go !!!


1. Warm up run : 4 km in 19’

2.
Tempo run : 7 x 1000 m in 26’36

3. Cooldown run : 400 km  km in 2’50’’’


The weather is nice to run with well-being and great motivation ;-)

A really nice summer day !!!;)

To know more about Ronald Tintin’s project “Ronning Against Cancer” : Together, we can get rid of cancer”.

Ronald Tintin


jeudi 28 août 2014

Health, Wellbeing and Fitness : Ronning Against Cancer’s nice Fartlek 5 x (30’’/30’’) + 5 x (45’’/30’’) + 5 x (20’’/20’’) on Wednesday, August 27th 2014 !!! Great motivation and wellness with good feelings to support the fight against breast cancer!!!! A great summer day!!!

Hi  dearest readers ;)

Are you ready for a nice Fartlek today? Let’s go !!!

1. Warm up run : 6 km in 37’

2.
Fartlek : 5 x (30’’/30’’) + 5 x (45’’/30’’) + 5 x (20’’/20’’)

3. Cooldown run : 7 km in 40’

The weather is nice to run with well-being and great motivation ;-)

A really nice summer day !!!;)

To know more about Ronald Tintin’s project “Ronning Against Cancer” : Together, we can get rid of cancer”.

Ronald Tintin


Marathon pour tous !!!

Marathon pour tous !!!

Oui, la meilleure course dans le monde de la course à pied reste le marathon (42,195 km).

Bien sûr que tout le monde, avec un minimum de motivation et d’entraînement, peut faire un marathon. Je le pense !

Honnêtement, c’est quoi 5h30- 6h pour finir 42,195 km ? ;)

Une maginfique promenade dans la ville…