Hello
très chères lectrices et lecteurs ;-)
Mercredi 16 mai 2012
Paris,
vers 19h
Cela
depuis au moins 6 semaines que je n’avais pas faire du V.M.A, mais je
m’inquiétais absolument pas pour cela en faisant confiance au corps pour faire
le boulot.
J’étais
ravi à l’idée de reprendre la séance de V.M.A sur piste ce mercredi soir, mais
bon j’ai eu une petite mésaventure qui m’a empêché d’être au RDV à 19h30 au
stade.
J’avais
pensé qu’il allait faire un super beau temps le soir, mais le soleil s’était
encore planqué.
- Oh
qu’il est vilain ce soleil capricieux !
Ayant
pu discuter avec ma fidèle élève sur le résultat du 10 km de l’Anorgend contre
la mucoviscidose (dimanche 13 mai 2012 dans le bois de Vincennes), j’avais eu
le sourire de reprendre le chemin de la piste.
A
partir de 19h33, j’ai pris mon fidèle Camel Bag pour me rendre au stade à
l’entrée su bois de Vincennes en courant :
Durée :
28’01’’
Distance :
5,08 km
Vitesse :
5’30’’
Calories :
323
Arrivé
juste à temps pour commencer la séance de V.M.A, je n’ai donc pas eu le temps
de faire des exercices éducatifs pour bien préparer les muscles à un tel
effort.
A
partir de 20h08, ce n’était pas si évident la reprise de la séance de VMA sur
piste de ce soir :
423 m :
1’19’’
520 m :
1’38’’
644 m :
1’57’’
630 m : 1’55’’
521 m :
1’37’’
427 m :
1’15’’
420 m :
1’18’’
516 m :
1’36’’
616 m :
1’55’’
Cela
reste très gentil par rapport aux 10 minutes à travailler les abdominaux pour
terminer la séance du mercredi soir, mais c’est super sympa pour une reprise :-)
