Semi Marathon de Paris 2017 (5 mars) – Courons pour les défis Curie (institut Curie) dans la lutte contre le cancer - 25ème édition soutenue par le projet « Ronning Against Cancer » et l’Ecrivain Marathonien Ronald Tintin

Semi Marathon de Paris 2017 (5 mars) – Courons pour les défis Curie (institut Curie) dans la lutte contre le cancer - 25^ème édition soutenue par le projet « Ronning Against Cancer » et l’Ecrivain Marathonien Ronald Tintin

Save the date and the place to be “Fitbit Semi Marathon de Paris” on Sunday, March 5^th 2017. Supported by Les Aventures de  Ronald Tintin, Super Professeur, mobile application of Super Professeur :mobile.superprofesseur.com, http://mobile.ronningagainstcancer.xyz  and Ronning Against Cancer.

Très chères lectrices et les lecteurs ;)

La 25^ème édition du Semi marathon de Paris aura lieu le dimanche 5 mars 2017.

L’Ecrivain et Marathonien Ronald Tintin dans le cadre du projet « Ronning Against Cancer » sera sur le parcours pour courir solidaire en soutenant la lutte contre le cancer sous les couleurs de l’institut Curie lors de la 25^ème édition du Semi marathon de Paris 2017, dimanche 5 mars.

Le Semi Marathon de Paris est le troisième semi-marathon de la planète après ceux de Göteborg (Suède) et de Bupa Great (Royaume-Uni).

Le Fitbit Semi de Paris, c’est la course à ne pas louper. Deux mois après les bonnes résolutions de 2017, c’est elle qui remet vraiment en jambe et lance la saison. Impossible de tricher au Semi, il va falloir donner de ta personne ! Allure, chrono, motivation, tenue, la course te donne des repères pour tous les challenges qui viendront jalonner ton année sportive. Aucun désistement ne sera accepté, rendez-vous le 5 mars 2017 !

LES 21 100 MÈTRES QU’IL TE FAUT !

Que tu sois un coureur encore un peu novice ou un acharné du bitume, le Semi-Marathon est la distance idéale. La preuve, c’est que plus de 40 000 personnes s’inscrivent chaque année pour défiler en baskets fluo dans la capitale de la mode.

On en est conscient, un Semi-Marathon ça ne s’improvise pas ! Alors pour être fin prêt le jour J, l’orga te propose des séances d’entraînement : tests VMA, séances de côtes, PPG, sorties longues … il y en a pour tous les goûts. Tu n’as plus d’excuse !

21.1km c’est une distance qui fait preuve d’une ambition sportive réelle. A l’arrivée, la photo de toi les traits tirés par l’effort - mais que tu posteras quand même sur les réseaux sociaux - en attestera. C’est sans doute la seule fois où la sueur te fera gagner des likes !

PARIS RENDU AUX PARISIENS

Si tu es Parisien(ne), le Fitbit Semi de Paris est une occasion de reprendre possession de ta ville et de montrer de quelle foulée tu te chauffes ! Historiquement, c’est de l’Est dont tu vas t’emparer. Le départ se fera sur l’esplanade du Château de Vincennes (rien que ça), mais tu seras rapidement au contact de la chaussée dans les rues du XIIème arrondissement. Représente ton quartier ! Te laisseras-tu dépasser par cette fille qui habite Place de Clichy ou ce type arrivé tout droit de Montparnasse ?

Place de la Nation, place de la Bastille, si tu peux compter sur tes jambes, tu traverseras les places les plus symboliques de la capitale avant d’atteindre Châtelet. Pas le temps de t’arrêter aux Halles pour manger un panini, il sera déjà l’heure de retourner au Parc floral récupérer ta médaille de finisher.

Si tu es provincial(e), viens donc défier les Parisiens et leur montrer que les régions ont de l’énergie à revendre. Tu ne seras pas seul(e), plus de 4000 étrangers entendent bien défendre eux aussi leurs drapeaux et profiter de l’ambiance festive promise par les animations musicales tout au long du parcours.

Quelques coureurs d’élite débarqués du Kenya ou d’Ethiopie ont prévu de venir exploser leur chrono. De Paris ou de province, rien ne t’interdit de te mesurer à eux, bien sûr. Au Semi, le parcours relativement plat autorise même tous les espoirs… mais on attend de voir ça !

A tes baskets !

L’equipe orga du Fitbit Semi de Paris

Pour plus d’informations :

http://www.fitbitsemideparis.com/fr

Ronald Tintin, l’Ecrivain et ultra Marathonien, Fondateur du site www.SuperProfesseur.com et du projet Ronning Against Cancer pour soutenir la lutte contre le cancer et collecter de l’argent pour la cause.

“ Together, we can get rid of cancer; we are not alone. Together, we are stronger.”

THANK YOU FOR YOUR SUPPORT ! 

www.mobile.superprofesseur.com  

www.superprofesseur.com  

www.lesaventuresderonaldtintin.com  

www.ronningagainstcancer.xyz  

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www.ronaldtintin.com  

 

Breast Cancer Awareness - Let’s support the Fight Against Breast Cancer and raise funds! Supported by the project Ronning Against Cancer, Super Professeur, Marina Nival , mobile.superprofesseur.com and Les Aventures de Ronald Tintin

http://www.ronningagainstcancer.xyz/31.html

http://www.slideshare.net/RonaldTintin/breast-cancer-awareness-supported-by-super-professeur-les-aventures-de-ronald-tintin-eve-bieuveletbtecem-riche-and-ronning-against-cancer-66552378

Breast Cancer Awareness Month October 2016 - Fight Against Breast Cancer and raise funds! Supported by the project Ronning Against Cancer, Super Professeur , Eve Bieuvelet,mobile.superprofesseur.com , Btecem Riche, Marina Nival and Ronald Tintin from SuperProfesseur

Semi Marathon de Paris 2017 (Sunday, March 5th) : 25th edition. Ronald Tintin and the project « Ronning Against Cancer »’s UPCOMING event running to support the fight against cancer and International Women’s Day (8 March)

Semi Marathon de Paris 2017 (Sunday, March 5th) : 25^th edition. Ronald Tintin and the project « Ronning Against Cancer »’s UPCOMING event running to support the fight against cancer and International Women’s Day (8 March)

Save the date and the place to be “Semi Marathon de Paris » 25^th edition on Sunday, March 5^th 2017 ;) Supported by Ronald Tintin, Super Professeur and Ronning Against Cancer

Dearest readers ;)

Semi Marathon de Paris 2017 (Sunday, March 5th) : 25^th edition. Ronald Tintin and the project « Ronning Against Cancer »’s UPCOMING event running to support the fight against cancer and International Women’s Day (8 March).

The Fitbit Semi de Paris is an unmissable race. Two months after your New Year’s resolutions for 2017, this season-opener is your chance to really get back in the swing of things. There’s no way to cheat in the Fitbit Semi de Paris: you’re going to have to push yourself to the limit! Speed, timing, motivation, performance: this race will set the pace for all your athletic challenges in the year to come. Be there or be square on 5th March 2017!

JUST THE 21,100 METRES YOU NEED!

Whether you’re still a bit of a running newbie or a total tarmac addict, the Semi-Marathon is just the right length. That’s why over 40,000 people register every year to pound the streets of the world’s fashion capital… in neon trainers.

Nobody knows better than us that you need to be prepared for a half-marathon. To make sure you’re ready on the big day, the organisers will be holding training sessions: vVO2max tests, hill training, GPP, long runs… There’s something for everyone, and that means no excuses!

21.1km is a distance that shows real athletic ambition, which will be illustrated by the photo of you at the finish line, looking totally worn-out. You’ll still post it on the social networks, of course: it must be the only time that sweat will earn you likes!

THE PARISIANS RECLAIM PARIS

If you live in Paris, then the Fitbit Semi de Paris is your chance to take back your city and show everyone what you’re made of once you get into your stride! Historically, you’ll be taking the east side. The race will start on the Esplanade du Château de Vincennes (no less!), but you’ll soon hit good old tarmac in the streets of the 12th arrondissement. Represent your neighbourhood! Are you really going to let yourself be overtaken by Little Miss Place de Clichy or that guy from Montparnasse?

Place de la Nation, Place de la Bastille: so long as your legs don’t fail you, you will cross the capital’s most iconic squares before reaching Châtelet. No time to stop at Les Halles for a panini – it will already be time to head back to Parc Floral to receive your finisher’s medal.

If you’re from elsewhere, challenge the Parisians and show them that you have bags of energy. You won’t be alone: over 4,000 foreigners intend to defend their countries’ honour whilst enjoying the party atmosphere guaranteed by musical entertainment along the entire route.

A handful of elite runners from Kenya and Ethiopia will also be there to try and break their records. Wherever you’re from, nothing’s stopping you from trying to outrun them. The Fitbit Semi de Paris is run on relatively flat terrain, which means that anyone can take part. Here’s looking at you!

Get your trainers on!

The organising team of the Fitbit Semi de Paris

To know more :

http://www.fitbitsemideparis.com/

Ronald Tintin, l’Ecrivain et ultra Marathonien, Fondateur du site www.SuperProfesseur.com et du projet Ronning Against Cancer pour soutenir la lutte contre le cancer et collecter de l’argent pour la cause.

“ Together, we can get rid of cancer; we are not alone. Together, we are stronger.”

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Breast Cancer Awareness - Let’s support the Fight Against Breast Cancer and raise funds! Supported by the project Ronning Against Cancer, Super Professeur, Marina Nival , mobile.superprofesseur.com and Les Aventures de Ronald Tintin

http://www.ronningagainstcancer.xyz/31.html

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Breast Cancer Awareness Month October 2016 - Fight Against Breast Cancer and raise funds! Supported by the project Ronning Against Cancer, Super Professeur , Eve Bieuvelet,mobile.superprofesseur.com , Btecem Riche, Marina Nival and Ronald Tintin from SuperProfesseur

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Semi Marathon de Paris 2016 (Sunday, March 6th) : 24th edition. Ronald Tintin and the project « Ronning Against Cancer »’s UPCOMING event running to support the fight against cancer and “Women’s History Month 2016” in March. Run for charity and Do Good.

Save the date and the place to be “Semi Marathon de Paris » 24^th edition on Sunday, March 6^th 2016 ;) Supported by Ronald Tintin, Super Professeur and Ronning AgainstCancer.

Dearest readers ;)

Semi Marathon de Paris 2016 (Sunday, March 6th) : 24^th edition. Ronald Tintin and the project « Ronning Against Cancer »’s UPCOMING event running to support the fight against cancer and “Women’s History Month 2016” in March. Run for charity and Do Good.

The Fitbit Semi de Paris is an unmissable race. Two months after your New Year’s resolutions for 2016, this season-opener is your chance to really get back in the swing of things. There’s no way to cheat in the Fitbit Semi de Paris: you’re going to have to push yourself to the limit! Speed, timing, motivation, performance: this race will set the pace for all your athletic challenges in the year to come. Be there or be square on 6th March 2016!

JUST THE 21,100 METRES YOU NEED!

Whether you’re still a bit of a running newbie or a total tarmac addict, the Semi-Marathon is just the right length. That’s why over 40,000 people register every year to pound the streets of the world’s fashion capital… in neon trainers.

Nobody knows better than us that you need to be prepared for a half-marathon. To make sure you’re ready on the big day, the organisers will be holding training sessions: vVO2max tests, hill training, GPP, long runs… There’s something for everyone, and that means no excuses!

21.1km is a distance that shows real athletic ambition, which will be illustrated by the photo of you at the finish line, looking totally worn-out. You’ll still post it on the social networks, of course: it must be the only time that sweat will earn you likes!

THE PARISIANS RECLAIM PARIS

If you live in Paris, then the Fitbit Semi de Paris is your chance to take back your city and show everyone what you’re made of once you get into your stride! Historically, you’ll be taking the east side. The race will start on the Esplanade du Château de Vincennes (no less!), but you’ll soon hit good old tarmac in the streets of the 12th arrondissement. Represent your neighbourhood! Are you really going to let yourself be overtaken by Little Miss Place de Clichy or that guy from Montparnasse?

Place de la Nation, Place de la Bastille: so long as your legs don’t fail you, you will cross the capital’s most iconic squares before reaching Châtelet. No time to stop at Les Halles for a panini – it will already be time to head back to Parc Floral to receive your finisher’s medal.

If you’re from elsewhere, challenge the Parisians and show them that you have bags of energy. You won’t be alone: over 4,000 foreigners intend to defend their countries’ honour whilst enjoying the party atmosphere guaranteed by musical entertainment along the entire route.

A handful of elite runners from Kenya and Ethiopia will also be there to try and break their records. Wherever you’re from, nothing’s stopping you from trying to outrun them. The Fitbit Semi de Paris is run on relatively flat terrain, which means that anyone can take part. Here’s looking at you!

Get your trainers on!

The organising team of the Fitbit Semi de Paris

To know more :

http://www.fitbitsemideparis.com/

Semi Marathon de Paris 2016 (6 mars) : 24ème édition. Ronald Tintin, Super Professeur et le projet « Ronning Against Cancer » sur le parcours pour courir solidaire en soutenant la lutte contre la cancer sous les couleurs de l’institut Curie

Save the date and the place to be “Semi Marathon de Paris » on Sunday, March 6^th 2016 ;) Supported by Ronald Tintin, Super Professeur and Ronning AgainstCancer.

Très chères lectrices et les lecteurs ;)

La 24^ème édition du Semi marathon de Paris aura lieu le dimanche 6 avril 2016.

L’Ecrivain et Marathonien Ronald Tintin dans le cadre du projet « Ronning Against Cancer » sera sur le parcours pour courir solidaire en soutenant la lutte contre le cancer sous les couleurs de l’ institut Curie.

Le Fitbit Semi de Paris, c’est la course à ne pas louper. Deux mois après les bonnes résolutions de 2016, c’est elle qui remet vraiment en jambe et lance la saison. Impossible de tricher au Semi, il va falloir donner de ta personne ! Allure, chrono, motivation, tenue, la course te donne des repères pour tous les challenges qui viendront jalonner ton année sportive. Aucun désistement ne sera accepté, rendez-vous le 6 mars 2016 !

LES 21 100 MÈTRES QU’IL TE FAUT !

Que tu sois un coureur encore un peu novice ou un acharné du bitume, le Semi-Marathon est la distance idéale. La preuve, c’est que plus de 40 000 personnes s’inscrivent chaque année pour défiler en baskets fluo dans la capitale de la mode.

On en est conscient, un Semi-Marathon ça ne s’improvise pas ! Alors pour être fin prêt le jour J, l’orga te propose des séances d’entraînement : tests VMA, séances de côtes, PPG, sorties longues … il y en a pour tous les goûts. Tu n’as plus d’excuse !

21.1km c’est une distance qui fait preuve d’une ambition sportive réelle. A l’arrivée, la photo de toi les traits tirés par l’effort - mais que tu posteras quand même sur les réseaux sociaux - en attestera. C’est sans doute la seule fois où la sueur te fera gagner des likes !

PARIS RENDU AUX PARISIENS

Si tu es Parisien(ne), le Fitbit Semi de Paris est une occasion de reprendre possession de ta ville et de montrer de quelle foulée tu te chauffes ! Historiquement, c’est de l’Est dont tu vas t’emparer. Le départ se fera sur l’esplanade du Château de Vincennes (rien que ça), mais tu seras rapidement au contact de la chaussée dans les rues du XIIème arrondissement. Représente ton quartier ! Te laisseras-tu dépasser par cette fille qui habite Place de Clichy ou ce type arrivé tout droit de Montparnasse ?

Place de la Nation, place de la Bastille, si tu peux compter sur tes jambes, tu traverseras les places les plus symboliques de la capitale avant d’atteindre Châtelet. Pas le temps de t’arrêter aux Halles pour manger un panini, il sera déjà l’heure de retourner au Parc floral récupérer ta médaille de finisher.

Si tu es provincial(e), viens donc défier les Parisiens et leur montrer que les régions ont de l’énergie à revendre. Tu ne seras pas seul(e), plus de 4000 étrangers entendent bien défendre eux aussi leurs drapeaux et profiter de l’ambiance festive promise par les animations musicales tout au long du parcours.

Quelques coureurs d’élite débarqués du Kenya ou d’Ethiopie ont prévu de venir exploser leur chrono. De Paris ou de province, rien ne t’interdit de te mesurer à eux, bien sûr. Au Semi, le parcours relativement plat autorise même tous les espoirs… mais on attend de voir ça !

A tes baskets !

L’equipe orga du Fitbit Semi de Paris

Pour plus d’informations :

http://www.fitbitsemideparis.com/fr

Ronald Tintin and Ronning Against Cancer’s UPCOMING RUNNING EVENTS 2015 to support the fight against Cancer (Breast Cancer) and raise funds !!!

Sport, Health, Wellness and Fitness : Ronning Against Cancer’s upcoming events in 2015 with Great motivation and good feelings to support the fight against breast cancer and raise funds !!!

Thank you for your support and see you soon...;)

Roanld Tintin, Founder of the project “Ronning Against Cancer”

FEBRUARY 2015

Sunday, February 8^th 2015

The race “Les Foulées de Vincennes” (Vincennes)

Support : Institut Curie

www.curie.fr

Start: Sunday @ 9:15 a.m

Finish: Sunday @ 12 a.m

Distance: 10 km

http://www.sportpassionorganisation.com

MARCH 2015 – International Women’s Day (March, 8^th) and Women’s History Month

Sunday,March 8^th 2015 – International Women’s Day

The race “Semi Marathon de Paris ” (Paris)

Support : Institut Curie, International Women’s Day

www.curie.fr

http://www.internationalwomensday.com/

Start: Sunday, March 8^th @ 10:00 a.m

Finish: Sunday, March 8^th @ 1:00 p.m

Distance: 21.100 km

http://www.semideparis.com/

Saturday,March 21^st  2015

The race “ The Eco-Trail de Paris IDF^® -  TRAIL 80 KM

Support : Institut Curie

www.curie.fr

Start: Saturday, March 21^st @ 12 a.m

Finish: Sunday, March 22^nd  @ 1:00 a.m

Distance: 80.00 km

http://www.traildeparis.com/

Saturday,March 22^nd  2015

The race “ La Course de la Jonquille pour Curie”

Support : Institut Curie

www.curie.fr

Start: Sunday, March 22^nd  @ 10:30 a.m

Finish: Sunday, March 22^nd  @ 1:00 p.m

Distance: 10.00 km

https://jonquille.curie.fr

To know more about Ronning Against Cancer in 2015 :

http://www.ronningagainstcancer.com/25.html

Ronning Against Cancer’s nice threshold running (11 000m) on the track on Friday night,, February 20th 2015!!! Great motivation and wellness to support the fight against breast cancer and Cancer Awareness !!!

Hi  dearest readers ;)

Are you ready for a nice long run today? Ronning Against Cancer’s nice  threshold running (11 000m in 43’) on the track on Friday night,February 20^th  2015 !!! Great motivation and wellness to support the fight against breast cancer !!!

1. Warm up : 4 km in 22’
2. Threshold running (11 000m in 43’)
3. Cooldown run : 1 km in 7’

Feel so good to run with great motivation!!!

Have a nice Friday night with the power of Positive Motivation ! J

To know more about Ronald Tintin’s project “Ronning Against Cancer” 2015: Together, we can get rid of cancer”.

Ronald Tintin,

www.ronningagainstcancer.com

Feel so good to be back on the track for the first time in 2015 !!! Ronning Against Cancer’s nice speed workaou (12 x 400m) on Wednesday night,, February 18th 2015!!! Great motivation and wellness to support the fight against breast cancer and Cancer Awareness !!! Have a great Thursday ;)

Hi  dearest readers ;)

Are you ready for a nice long run today? Ronning Against Cancer’s nice speed workaou (12 x 400m) on Wednesday night,, February 18^th  2015 !!! Great motivation and wellness to support the fight against breast cancer !!!

1. Warm up : 5 km in 28’
2. Speed workout: 12 x 400 m in 15’15’’
3. Cooldown run : 2 km in 12’

Feel so good to be back on the track for the first time in 2015 !!!

Have a nice Wednesday night with the power of Positive Motivation ! J

To know more about Ronald Tintin’s project “Ronning Against Cancer” 2015: Together, we can get rid of cancer”.

Ronald Tintin,

www.ronningagainstcancer.com

Health, Wellbeing and Fitness : Ronning Against Cancer’s nice recovery footing with uphill/donwhill running on Tuesday morning, February 17th 2015 !!! Great motivation and wellness to support the fight against breast cancer !!! Have a great Tuesday !!!

Hi  dearest readers ;)

Are you ready for a nice long run today?  Ronning Against Cancer’s nice recovery footing with  uphill/donwhill running on Tuesday morning, February 17^th 2015 !!! Great motivation and wellness to support the fight against breast cancer !!!

Time : 2h10’

Distance : 25 km

Have a nice Sunday night with the power of Positive Motivation ! J

To know more about Ronald Tintin’s project “Ronning Against Cancer” 2015: Together, we can get rid of cancer”.

Ronald Tintin,

www.ronningagainstcancer.com

Sport, Health,Wellness and Fitness : Ronning Against Cancer’s nice progression long run (27 km in 2h03’) on Sunday, February 15th 2015!!! Great motivation and wellness to support the fight against breast cancer and Cancer Awareness !!! Sunday, March 8th 2015 (International Women’s Day) coming soon...

Hi  dearest readers ;)

Are you ready for a nice long run today? Ronning Against Cancer’s nice progression long  run  (27 km in 2h03’) on Sunday, February 15^th  2015 !!! Great motivation and wellness to support the fight against breast cancer !!!

1. Warm up : 7.0 km in 34’
2. Progression long run : 18 km in 1h18’
3. Cooldown run : 2 km in 11’

Have a nice Sunday night with the power of Positive Motivation ! J

To know more about Ronald Tintin’s project “Ronning Against Cancer” 2015: Together, we can get rid of cancer”.

Ronald Tintin,

www.ronningagainstcancer.com

Ronning Against Cancer’s results « Les Foulées de Vincennes » to support the fight against cancer (breast cancer) and International Women’s Day with great motivation and wellness on Sunday morning, February 8th 2015 !!!

Ronning Against Cancer’s results « Les Foulées de Vincennes » to support the fight against cancer (breast cancer) and International Women’s Day with great motivation and wellness on Sunday morning, February 8th 2015 !!!

Time : 38’15’’

General Rank : 360^ème /2092

Have a great Sunday !!!

To know more about Ronald Tintin’s project “Ronning Against Cancer” 2015: Together, we can get rid of cancer”.

Ronald Tintin,

www.ronningagainstcancer.com

Semi-Marathon de Paris 2013 (J-6) : Du froid et de la neige pour la dernière sortie longue de 1h45 pour 24 km dans le bois de Vincennes !!! La motivation joue beaucoup…by Les Aventures de Ronald Tintin

Hello très chères lectrices et chers lecteurs ;-)

Après les 10 km sur piste ou 25 × 400 m ce vendredi soir dans des conditions climatiques, j’avais hâte de faire la sortie longue de dimanche matin dans la nature perce que c’est plus agréable.

Paris Bois de Vincennes, @ 10 :10

Il faisait froid (0°C). Il neigeait un peu, mais bon ce n’était pas trop gênant pour courir comme le sol était dur.

Footing d’échauffement pour se réchauffer un peu :

Durée : 15 minutes

Distance : 3,05 km

Une fois que le corps était un peu chaud, j’ai un footing en allant progressivement de 5’00’’/km au 3’45’’/km :

Durée : 1h18’

Distance : 18 km

Ravi d’avoir pu aller au bout du footing progressif, j’ai fini par un footing de récupération :

Durée : 16 minutes

Distance : 3, 4 km

Cette sortie m’a surtout donné faim, mais que c’était bien pour les jambes J

Les Aventures de l’Ecrivain et Marathonien Ronald Tintin continuent…

Eco-Trail de Paris : Le vent était fort ce matin vers 9h, mais c’était très agréable de se sentir transporter en courant à travers la forêt !!! J’ai donc fait 1h45 avec mon Camel bag et je n’ai pas pu faire mes 20 minutes d’accélération à la vitesse Semi marathon, mais cella m’a fait une bonne séance pour le trail !!! Sans doute parce que j’affectionne particulièrement le danger, je me suis senti dans mon élément. C’est fantastique de courir avec ou contre le vent !!! :-)

Hello très chères letrices et chers lecteurs !! ;-)



Ce matin, j’étais fasciné par le souffle du vent !!



Quand je suis sorti à 8h00 du matin pour me rendre au bois de Vincennes, il y avait du vent et un peu de pluie. Trop bon !!!



Après un footing rapide de 20 minutes avec mon Camel bag, j’ai passé 50 minutes à explorer le bois en me rappelant qu’il y avait eu une terrible dans ce lieu le 26 décembre 1999. Bon, c’est vrai aussi que je ne savais pas que la course à pied existait à l’époque. Ha ha ha !! ;-)



N’ayant pas pu laisser mon Camel bag dans le vestiaire, j’ai donc fait les 20 minutes d’accélération même si ce n’était pas super avec le vent, mais c’était bien !



Après ces 1h45 de footing avec une accélération, j’ai fait de la marche rapide en mangeant du Château de Vincennes à la Porté Dorée. Bien sûr, cela m’a rappelé de bons souvenirs et en plus j’aurai toute l’avenue pour moi le temps du Semi marathon de Paris (dimanche 7 mars). Youuuuuuuuuupi, le Semi marathon de Paris commence avec une descente !!!



Avant même de penser à être performant, courir est avant tout un grand moment de rencontre avec les éléments naturels !!



A très bientôt et bises ;-)


Ronald Tintin