Découvrez le nouveau livre événement "Les Aventures de Ronald Tintin, LE JOURNAL INTIME DE SUBLIMA " de l’écrivain, du professeur et du marathonien Ronald
Lac Daumesnil - Bois de
Vincennes. Beautiful place to visit in
Paris by ultra marathon runner, race walker
Ronald Tintin !!! Travel,Fitness,
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rope, walking, running, Entertainment, Muscular Strength and street workout
with ultra marathon runner, race walker Ronald Tintin, Super Professeur and
Ronning Aganst Cancer ;)
Workout today on Wednesday morning
30th May 2018 : Warm up + Repeat speed run + Cooldown run with good feelings
!!!
À propos de Ronning Against Cancer
Ronning Against Cancer, fondée par Les Aventures de Ronald Tintin et Super
Professeur, est une organisation de
charité à but non lucratif de lutte contre le cancer. Le but est de promouvoir
la prise de conscience pour la lutte contre le cancer en sensibilisant la
population afin de réduire par millions le nombre de décès évitables et en
levant des fonds au profit de la recherche, l’éducation pour tous grâce à la
technologie, la fin de la violence faites aux femmes.
The project
“Ronning Against Cancer” to support the fight against Cancer and raise funds
“ Together, we can get rid of cancer; we are
not alone. Together, we are stronger.”
Ronald Tintin, l’Ecrivain et ultra Marathonien, Fondateur du
site www.SuperProfesseur.com et
du projet Ronning Against Cancer pour soutenir la lutte contre le
cancer et collecter de l’argent pour la cause.
Bois de Vincennes – Pente de Gravelle (Côte de
Gravelle), Côte des Barrières. Beautiful place to
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Workout today on Friday
evening 25th May 2018 : Warm up + Repeat speed run + Cooldown run with good
feelings !!!
Les règles de la marche se trouvent sous l’article 230reproduit ci-dessous.
Définition de la Marche Athlétique(marche sportive, marche
rapide)
1. La Marche Athlétiqueest une progression de pas exécutés de telle manière que le marcheur
maintienne un contact avec le sol sans qu’il ne survienne aucune perte de
contact visible (pour l’œil humain). La jambe avant doit être tendue
(c’est-à-dire que le genou ne doit pas être plié) à partir du moment du premier
contact avec le sol jusqu’à ce qu’elle se trouve en position verticale.
Jugement
2. (a) Les Juges de Marche désignés devront élire un
Juge-Chef, s’il n’en a pas été nommé un auparavant.
(b) Tous les Juges opéreront indépendamment les uns des
autres et leurs jugements seront basés sur des observations visuelles.
(c) Dans les compétitions disputées selon la règle 1.1(a),
tous les Juges seront des Juges de Marche Internationaux. Dans les compétitions
disputées selon la règle 1.1(b), (c), (e), (f), (g) et (j), tous les Juges
seront soit des Juges de Marche Continentaux soit des Juges de Marche
Internationaux.
(d) Dans les épreuves sur route, il devrait normalement y
avoir un minimum de six Juges et un maximum de neuf, y compris le Chef-Juge.
(e) Pour les épreuves sur piste, il devrait normalement y
avoir six Juges, y compris le Chef-Juge.
(f) Pour les compétitions organisées selon la règle 1.1(a)
de l’IAAF, un seul Juge de chaque pays peut officier.
Chef-juge
3. (a) Dans les compétitions disputées selon la règle
1.1(a), (b), (c), (d) et (f), le Chef-Juge a le pouvoir de disqualifier un
athlète dans les 100 derniers mètres de l’épreuve, lorsque, de par son mode de
progression, il enfreint la règle 230.1, et ceci quel que soit le nombre de
cartons rouges que le Chef-Juge a reçu pour cet athlète. Un athlète disqualifié
par le Chef-Juge dans ces circonstances aura le droit de terminer la course. Il
sera informé de sa disqualification par le Chef-Juge ou par un Chef-Juge
Adjoint qui lui montrera un panneau rouge dès que possible après que l’athlète
aura fini sa course.
(b) Le Chef-Juge agira en qualité d’officiel supervisant la
compétition et ne pourra agir en qualité de Juge que dans le cas prévu à la
règle 230.3(a). Dans les compétitions selon la règle 1.1(a), (b) (c) et (f),
deux Chefs-Juges Adjoints ou plus seront désignés. Le(s) Chef(s)-Juge(s)
Adjoint(s) aidera(ont) uniquement à la notification des disqualifications et
n’agira(ont) pas en qualité de Juge de Marche.
(c) Dans toutes les compétitions organisées selon la règle
1.1(a), (b), (c) et (f), un officiel responsable du Tableau d’Affichage et un
Secrétaire du Chef-Juge devront être désignés.
Panneau Jaune
4. Lorsqu’un juge n’est pas totalement persuadé que
l’athlète se conforme entièrement à la règle 230.1, il devrait, si possible,
montrer à l’athlète un panneau jaune portant le symbole de l’irrégularité. Un
athlète n’aura pas droit à la présentation d’un deuxième panneau jaune par le
même Juge pour la même infraction. Le juge qui a montré le panneau jaune à un
athlète doit en informer le Chef-Juge après la compétition.
Cartons Rouges
5. Lorsqu’il remarque qu’un athlète enfreint la règle 230.1
en perdant le contact de manière visible avec le sol ou en pliant le genou lors
de la compétition, à quelque moment que ce soit, le Juge enverra un carton
rouge au Chef-Juge.
Disqualification
6. (a) Lorsque trois cartons rouges de trois Juges
différents auront été envoyés au Chef-Jugepour le même athlète, ce dernier sera
disqualifié et informé de cette disqualification par le Chef-Juge ou un
Chef-Juge Adjoint qui lui montrera un panneau rouge. L’absence de notification
rapide n’entraînera pas la requalification d’un athlète disqualifié.
(b) Dans les compétitions organisées selon la règle 1.1(a),
(b), (c) ou (e), les cartons rouges de deux Juges de la même nationalité
n’auront, en aucun cas, le pouvoir de disqualification.
(c) Dans les épreuves sur piste, un athlète qui est
disqualifié doit immédiatement quitter la piste et dans les épreuves sur route,
il doit, immédiatement après avoir été disqualifié, enlever les dossards
distinctifs et quitter le parcours. Tout athlète disqualifié qui ne quitte pas
le parcours ou la piste sera passible d’une sanction disciplinaire
supplémentaire conformément aux règles 60.4(f) et 145.2.
(d) Un ou plusieurs Tableaux d’Affichage doivent être placés
sur le parcours et près de l’arrivée pour tenir les athlètes informés du nombre
de cartons rouges qui ont été envoyés au Chef-Juge pour chaque athlète. Le
symbole de chaque infraction devra également figurer sur le Tableau
d’Affichage.
(e) Pour toutes les compétitions organisées selon la règle
1.1(a), les Juges doivent utiliser des systèmes informatiques portables avec
capacité de transmission sans fil pour communiquer tous les cartons rouges au
Secrétaire du Chef-Juge et au(x) Tableau(x) d’Affichage. Pour toutes les autres
compétitions, dans lesquelles on n’utilise pas un tel système, le Chef-Juge
communiquera au Juge-Arbitre, immédiatement après la fin de l’épreuve,
l’identité de tous les athlètes disqualifiés en vertu de la Règle 230.3(a) ou
230.6(a), avec le numéro de dossard, l’heure de la notification et les infractions
; la procédure sera la même pour tous les athlètes ayant reçu des cartons
rouges.
Pour avoir plus d'informations :
http://www.ronaldtintin.com/219.html
The Athlete, Ultra
Marathon Runner and Race Walker Ronald Tintin
“ Together, we can get rid of
cancer; we are not alone. Together, we are stronger.”
“ How do you train for your first ultra marathon (longer than the classic
marathon distance of 26.2 miles)? New Story of The Adventures of Ronald Tintin
for Breast Cancer Awareness (Pink October 2017)”
Anultra
marathon, also calledultra
distanceorultra running, is any footrace
longer than the traditionalmarathonlength of 42.195 kilometres
(26.219 mi).
Sunday, July 23rd 2017 – 3rd long run and walk
The most important #1 – “Become an expert in listening to your own body.’
Nice long run and walk (number 3) on Sunday 23rd July 2017 ;)
Time : around 2h30
Workout : 24 x (4’30’’ run / 1’30’’ walk)
Have a great Sunfay 23rd July 2017 ! class=img role=presentation v:shapes="_x0000_i1028">;)
Thursday, July 27th 2017 – 4th long run and walk
The most important #1 – “Become an expert in listening to your own
body.’
Become an
expert in listening to your own body.
Nice long run and walk (number 4) on Thursday 27th July 2017 ;)
Time : around 2h15
Workout : 22 x (4’30’’ run / 1’30’’ walk)
“ Together, we can get rid of cancer; we are
not alone. Together, we are stronger.”
THANK YOU FOR YOUR SUPPORT !
Team Super Professeur, Les Aventures
de Ronald Tintin, Marina Nival,Eve
Bieuvelet, Le Journal Intime de Sublima, Eleonore
Julier, Olivia Koryczan, Florine Cornilleau, dearest readers, followers…
