vitesse spécifique : 600 m – 800 m – 1000 m – 800 m - 600 m ! Pas évident les 19-20 km/h, mais c’était super sympa les sensations ! ;-) Le Bonheur De Ronald Tintin passe par le bien-être des autres :-)

Paris City va bien, vendredi 17 juin 2011






Hello très chères lectrices et lecteurs ;-)





Arrivé de juste vers 19h30 pour l’entraînement, j’étais content mes élèves qui ont de très bons résultats, voire excellents.  Forcement cela me motive pour me donner encore plus à fond dans tout ce que j’ai fait…



Dégageant de l’énergie positive, j’ai fait un petit footing cool de 3,12 km en 19 minutes. Cela fait à peine 9,5 km/h à profiter du bois de Vincennes.



N’ayant pas le temps de faire des exercices éducatifs, j’ai tout suite commencé la séance à spécifique : 600 m – 800 m – 1000 m – 800 m - 600 m !



629 m en 1’56’’, soit 19,6 km/h

824 m en 2’35’’, soit 19,0 km/h

1004 m en 3’18’’, soit 19,0 km/h

837 m en 2’32’’, soit 19,5 km/h

635 m en 1’52’’, soit 20 km/h



Très belle pyramide ! Sans doute parce que je suis content, la séance s’est très bien passée. Aucun problème de respiration ou de douleur physique ! C’est super bien ;-)



Je trouve cette séance bien d’autant plus que j’avais encore la séance du mercredi dans les jambes…De quoi être vraiment fier de moi !!!





Ronald Tintin

Courir Ensemble Handicap International : Solidarité, Amour et Podium de Ronald Tintin !!!

Hello très chères lectrices et lecteurs ! ;-)

Découvrez l’extrait du récit « Courir Ensemble Handicap International : Solidarité, Amour et Podium de Ronald Tintin (5 km) !!! » Bonne lecture !


http://www.lesaventuresderonaldtintin.com/25.html

Courir Ensemble Handicap International : Solidarité, Amour et Podium de Ronald Tintin (5 km) !!!

Dimanche 15 mai 2011 vers 9h50 du matin, Paris City





Heureux comme un Ronald Tintin dans un Paris City si magique pour mon 1er 5km, j’étais très content d’avoir pu courir par solidarité pour les personnes handicapées…



A vrai dire, le chrono ne m’intéresse pas parce que ma passion reste l’analyse des relations humaines tout en prenant cela pour des aventures, mais je suis toujours super motivé dès qu’il s’agit de soutenir une bonne cause parce que je vois que je ne cours pas pour rien. J’essaye donc de faire toujours de mon mieux même si au final le résultat n’est pas super, mais l’essentiel est que je fasse cela en agissant comme un professionnel.



Pour ces 5 km Courir Ensemble Handicap International, je n’ai pas couru après le chrono parce que le but du sport reste de finir dans les 3 premiers. Et puis, j’étais là avant tout par solidarité et je suis resté fidèle à moi-même...

http://www.lesaventuresderonaldtintin.com/25.html