Ronald Tintin’s results of the race « Raid du Golfe du Morbihan, Ultra Marin » on 27th, 28th and 29th June 2014 to support the fight against cancer and “Institut Curie”.Great motivation and wellness with good feelings to support the fight against breast cancer!!!

Hi ;)

Back to Paris!!!

Here are Ronald Tintin’s results of the race « Raid du Golfe du Morbihan, Ultra Marin » on 27^th, 28^th and 29^th June 2014 to support the fight against cancer and “Institut Curie”.Great motivation and wellness with good feelings to support the fight against breast cancer!!!

Time : 34h21’

Distance : 178,6 km

The weather wasn’t really nice to run/walk with well-being and great motivation beyond the limits ;-)

To know more and follow Ronning Against Cancer's project 2014 : Together, we can get rid of cancer”.

www.ronningagainstcancer.com

Walking in Summer : Ronning Against Cancer (Breast Cancer)’s nice walking on Tuesday, June 24th 2014 !!! Great motivation and wellness with good feelings to support the fight against breast cancer!!!! Time to think of upcoming event :“Raid du Golfe du Morbihan”...A really nice day in Summer!!!

Hi ;)

Are you ready for a  nice walking today in the nature? Let’s go !!!

Time : 59’47’’

Distance : 6 km

The weather is nice to walk with well-being and great motivation ;-)

Time to think of upcoming event :“Raid du Golfe du Morbihan”...A really nice day in Summer!!!

To know more and follow Ronning Against Cancer's project 2014 : Together, we can get rid of cancer”.

www.ronningagainstcancer.com

Running slow in Summer : Ronning Against Cancer (Breast Cancer)’s long run on Sunday, June 22nd 2014 !!! Great motivation and wellness with good feelings to support the fight against breast cancer!!!! Time to think of upcoming event :“Raid du Golfe du Morbihan”...A really nice day in Summer!!!

Hi ;)

Are you ready for a  nice long today in the nature? Let’s go !!!

Time : 1h47’’

Distance : 16 km

The weather is nice to walk with well-being and great motivation ;-)

Time to think of upcoming event :“Raid du Golfe du Morbihan”...A really nice day in Summer!!!

To know more and follow Ronning Against Cancer's project 2014 : Together, we can get rid of cancer”.

www.ronningagainstcancer.com

Ronald Tintin’s Project « Ronning Against Cancer » to support breast cancer and “Institut Curie”: «La UNE de l’Equipe» for the race 10 km de l’Equipe on Sunday, June 15th 2014.

Hi ;)

Here are Ronald Tintin’s Results of the race “10 km de l’Equipe” to support “Institut Curie” and the fight against cancer on Sunday, June 15^th 2014. A really nice day J

Results of the race “10 km de l’Equipe”: 

Time : 37’15’’

Rank : 165^th /16 188 

It was a wonderful running race!!!Very happy to have been able to participate with motivation and well-being to support “Institut Curie”,the fight against cancer  and breast cancer !!!

The weather is nice to run with well-being and great motivation ;-)

To know more and follow Ronning Against Cancer's project 2014 : Together, we can get rid of cancer”.

www.ronningagainstcancer.com

Walking in Summer : Ronning Against Cancer (Breast Cancer)’s walking on Saturday, June 21st 2014 !!! Great motivation and wellness with good feelings to support the fight against breast cancer!!!! Time to think of upcoming event :“Raid du Golfe du Morbihan”

Hi ;)

Are you ready for a  nice walking today? Let’s go !!!

Time : 58’45’’

Distance : 6 km

The weather is nice to walk with well-being and great motivation ;-)

To know more and follow Ronning Against Cancer's project 2014 : Together, we can get rid of cancer”.

www.ronningagainstcancer.com

Raid du Golfe du Morbihan : Ultra Marin (177 km autour de l’une des plus baies du monde en portant les couleurs de l’Institut Curie pour soutenir la lutte contre le cancer : 27, 28 et 29 juin 2014. Nouvel Voyage de Ronald Tintin dans le cadre du Projet « Ronning Against Cancer ».

Bonjour très chères lectrices, chers lecteurs ;)

Voici le lieu du nouveau voyage de Ronald Tintin dans le cadre du Projet « Ronning Against Cancer » pour soutenir la lutte contre le cancer en portant les couleurs de l’Institut Curie.

Pour le prochain défi/ aventure humaine à la fin du mois de juin 2014 et le début de l’été, je vous invite à découvrir le Golfe du Morbihan (« petite mer » en breton).

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Description des épreuves : Grand Raid Golfe du Morbihan

Epreuve pédestre d’environ 177km, en une seule étape, à allure libre, en semi-autonomie et imposant  aux concurrents une certaine prise en charge d’eux-mêmes. Le temps maximal est fixé à 42H (toutes pauses et traversée en bateau de Locmariaquer à Port-Navalo comprises). Départ de l’esplanade du port de Vannes, le vendredi 27 juin 2014, à 17H00. 

Barrières horaires :

Afin de poursuivre l’épreuve, les concurrents devront atteindre les sites suivants dans les délais indiqués :

GRAND RAID 177km Départ VANNES Vendredi 27 juin 2014 17h00	Pointage	Le Bono	Locma- riaquer	Arzon  Port Navalo	Sarzeau	Noyalo	Séné	Arrivée Vannes
	Distance cumulée	55 km	88 km	89.5 km	119,5 km	139 km	158 km	177 km
	Temps cumulé	11h	19h	21h	27h	32h	37h	42h
	Barrière horaire	Samedi 04 h 00	Samedi 12 h 00	Samedi            14 h 00	Samedi            20 h 00	Dimanche 01 h 00	Dimanche 06  h 00	Dimanche 11 h 00

Pour en savoir plus :

http://www.raid-golfe-morbihan.org/

Ronald Tintin’s Results of the race “10 km de l’Equipe” to support “Institut Curie” and the fight against cancer on Sunday, June 15th 2014. A really nice day 

Results of the race “10 km de l’Equipe”: 

Time : 37’15’’

Rank : 165^th /16 188 

It was a wonderful running race!!!Very happy to have been able to participate by making less than 37’30’’ with motivation and well-being to support “Institut Curie”,the fight against cancer  and breast cancer !!!

The weather is nice to run with well-being and great motivation ;-)

To know more and follow Ronning Against Cancer's project 2014 : Together, we can get rid of cancer”.

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Ronning Against Cancer (Breast Cancer)’s recovery running with 1 km in 3’05’’ on Friday, June 13th 2014 !!! Great motivation and wellness with good feelings to support the fight against breast cancer!!!!...A really nice day!!!

Hi ;)

Are you ready for a  recovery run today? Let’s go !!!

1. Warm up run : 4 km in 22’

2. Speed running:

-         Fast run : 1 km in 3’05’’

3. Cooldown run : 5 km in 28’

The weather is nice to run with well-being and great motivation ;-)

A really nice day !!!;)

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10 km de l’Equipe 2014 – Ronald Tintin présent pour soutenir la lutte contre la cancer sous les couleurs de l’Institut Curie. A dimanche 15 juin avec plaisir et motivation pour le dernier volet de la trilogie « Running » à Paris !!!

Hello très chères lectrices et lecteurs ;)

Dimanche 15 juin 2014 aura lieu la course « 10 km de l’Equipe » à Paris. Ce sera le premier 10 km de l’année 2014 pour moi avec l’objectif de courir pour soutenir la lutte contre le cancer en portant les couleurs de l’Institut Curie.

Présentation du 10KM L’EQUIPE – PARTAGEONS LE SPORT

Dernier volet d’une trilogie parisienne, le 10km L’Equipe vient compléter l’offre « Running » de la capitale après le Semi-Marathon et le Schneider Electric Marathon de Paris.

Cette année le 10km L’Equipe propose une offre solo et une offre en équipe.

Le principe est simple, trouve 3 coureurs autour de toi et forme ton équipe du 10km l’Equipe.

A partir de là, tu vas pouvoir partager un nom d’équipe, un défi sportif, des entraînements, et même le prix ! Et oui, si tu viens à 4, le prix de l’inscription n’est pas de 25€ mais de 20€ par personne.

En plus tu vas pouvoir participer au classement spécial équipe et tenter de remporter l’épreuve en gagnant des lots.

Profite de cette offre et emmène avec toi les plus initiés comme les débutants, le 10km étant une épreuve de running accessible à tous. Un défi sportif c’est bien, à quatre c’est plus motivant ! 

Vous pourrez partager le même objectif de temps ou chacun pourra choisir son allure.

L’important est de partager un moment convivial avec ses amis, sa famille ou simplement avec la communauté de runners.

Autre possibilité, courir en entreprise avec le Challenge Entreprises. Viens courir avec tes collègues le 10km l’Equipe.

Enfin, sache que le parcours est très « roulant » et qu’il est idéal pour battre un nouveau record personnel.

Ronning Against Cancer (Breast Cancer)’s long running with Fartlek (3’-3’/4’-2’/5’-1’/6’) on Sunday, June 8th 2014 !!! Great motivation and wellness with good feelings to support the fight against breast cancer!!!!...Hard, but feel better and better !!!

Hi ;)

Are you ready for a  long run wirth Fartlek today? Let’s go !!!

1. Warm up run : 7 km in 33’

2. Speed running workout (3’-3’/4’-2’/5’-1’/6’):

-         3’fast / 1’slow/ 3’fast

-         Rest : 3’

-         4’fast / 1’slow/ 2’fast

-         Rest : 3’

-         5’fast / 1’slow/ 1’fast

-         Rest : 3’

-         6’fast

-          

3. Cooldown run (barefoot running) : 6 km in 36’

The weather is nice to run with well-being and great motivation ;-)

Hard, but feel better and better !!!;)

To know more and follow Ronning Against Cancer's project 2014 : Together, we can get rid of cancer”.

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Barefoot running : Ronning Against Cancer (Breast Cancer)’s speed running workout ( 500 m – 2 x 1000m – 800m – 600m) on Friday, June 6th 2014 !!! Great motivation and wellness with good feelings to support the fight against breast cancer!!!!...Great first barefoot running, but too hot to run beyond the limit ;)

Hi ;)

Are you ready for a  long run wirth Fartlek today? Let’s go !!!

1. Warm up run : 4 km in 18’49’’

2. Speed running workout (500 m – 2 x 1000m – 800m – 600m) :

-         500 m in 1’29’’

-         1000 m in 3’22’’

-         1000 m in 3’20’’

-         800 m in 2’36’’

-         600 m in 1’58’’

3. Cooldown run (barefoot running) : 2 km in 15’

The weather is nice to run with well-being and great motivation ;-)

Nice first barefoot running, but too hot to run beynd the limit ;)

To know more and follow Ronning Against Cancer's project 2014 : Together, we can get rid of cancer”.

www.ronningagainstcancer.com