Health and Wellbeing : Ronning Against Cancer (Breast Cancer)’s nice recovery run with a CamelBak on Wednesday, July 30th 2014 !!! Great motivation and wellness with good feelings to support the fight against breast cancer!!!! A great summer day to run under the sun!!!

Hi  dearest readers ;)

Are you ready for a nice long run today? Let’s go !!!

Time : 1h16’

Distance : 15 km

The weather is nice to run with well-being and great motivation ;-)

A really nice summer day !!!;)

To know more about Ronald Tintin’s project “Ronning Against Cancer” : Together, we can get rid of cancer”.

Ronald Tintin

www.ronningagainstcancer.com

Health and Wellbeing : Ronning Against’s nice speed run (4 x 400m) with on Tuesday, July 29th 2014 !!! Great motivation and wellness with good feelings to support the fight against breast cancer!!!! A great summer day to run !!!

Hi  dearest readers ;)

Are you ready for a nice sped run today? Let’s go !!!

1. Warm up run : 9 km in 50’

2. Speed running: 8 x 400 m :

- 400 m fast : 1’16’’

- Rest : 1’

3. Cooldown run : 1.2 km in 8’

The weather is nice to run with well-being and great motivation ;-)

A really nice summer day !!!;)

To know more about Ronald Tintin’s project “Ronning Against Cancer” : Together, we can get rid of cancer”.

Ronald Tintin

www.ronningagainstcancer.com

Ronning Against Cancer (breast cancer) and Ronald Tintin’s weekly training report during the week of July 21st - July 27th 2014! Training to support people and research...Let’s get rid of breast cancer! Great motivation and wellness to run!!!

Hi dearest readers ;-)

Ronning Against Cancer (breast cancer) and Ronald Tintin ran during the week of July 21^st  –  July 27^th  2014...We improved 4 of our 6 stats.

Total distance : 85.70 km	(+ 32.12)
Total calories: 5 728	( + 3 586)
Total time: 7h21	(+ 4h36)
Workouts : 5	(+2)

Awasome training last week ;) Nice training with great motivation and wellness to train in order to support the fight agains breastcancer cancer...

The weather  is so nice to run with wellbeing in the nature;-)

Thus is the training with motivation and wellness...:)

To know more about Ronald Tintin’s project “Ronning Against Cancer” : Together, we can get rid of cancer”.

Ronald Tintin

www.ronningagainstcancer.com

Health and Wellbeing : Ronning Against Cancer (Breast Cancer)’s nice recovery run with a CamelBak on Monday, July 28th 2014 !!! Great motivation and wellness with good feelings to support the fight against breast cancer!!!! A great summer day to run under the sun!!!

Hi  dearest readers ;)

Are you ready for a nice long run today? Let’s go !!!

Time : 2h10’

Distance : 26 km

The weather is nice to run with well-being and great motivation ;-)

A really nice summer day !!!;)

To know more about Ronald Tintin’s project “Ronning Against Cancer” : Together, we can get rid of cancer”.

Ronald Tintin

www.ronningagainstcancer.com

Health and Wellbeing : Ronning Against Cancer (Breast Cancer)’s nice long run ( more 2 hours) with a CamelBak on Sunday, July 27th 2014 !!! Great motivation and wellness with good feelings to support the fight against breast cancer!!!! A great summer day to run under the sun!!!

Hi  dearest readers ;)

Are you ready for a nice long run today? Let’s go !!!

Time : 2h10’

Distance : 26 km

The weather is nice to run with well-being and great motivation ;-)

A really nice summer day !!!;)

To know more about Ronald Tintin’s project “Ronning Against Cancer” : Together, we can get rid of cancer”.

Ronald Tintin

www.ronningagainstcancer.com

Health and Wellbeing : Ronning Against Cancer (Breast Cancer)’s tempo run (5 × 1000m) on Friday, July 25th 2014 !!! Great motivation and wellness with good feelings to support the fight against breast cancer!!!! A great summer day to run !!!

Hi  dearest readers ;)

Are you ready for a nice tempo run today? Let’s go !!!

1. Warm up run : 8 km in 52’
2. Tempo running: 5 x 1000 m (around 3’35’'')
3. Cooldown run : 4 km in 23’

Time : 1h37’

Distance : 17 km

The weather is nice to run with well-being and great motivation ;-)

A really nice summer day !!!;)

To know more about Ronald Tintin’s project “Ronning Against Cancer” : Together, we can get rid of cancer”.

Ronald Tintin

www.ronningagainstcancer.com

Health and Wellbeing : Ronning Against Cancer (Breast Cancer)’s progressive run on Thursday, July 24th 2014 !!! Great motivation and wellness with good feelings to support the fight against breast cancer!!!! A nice summer day to run !!!

Hi  dearest readers ;)

Are you ready for a nice progresive run today? Let’s go !!!

Time : 1h10’

Distance : 15 km

The weather is nice to run with well-being and great motivation ;-)

A really nice summer day !!!;)

To know more about Ronald Tintin’s project “Ronning Against Cancer” : Together, we can get rid of cancer”.

Ronald Tintin

www.ronningagainstcancer.com

Les personnes les plus fortes dans ce monde sont souvent celles qui ont combattu seules - Proverbe, citation et pensée positive pour vivre avec bien-être, bonheur, sourire ,motivation, amour, courage…Le Journal Intime de Sublima.

Hello très chères lectrices et chers lecteurs ;)

Voici le proverbe et citation du jour :

« Les personnes les plus fortes dans ce monde sont souvent celles qui ont combattu seules. »

Pensées positives et motivation pour vivre en restant zen ;)

Pour avoir plus d’informations sur le projet de Ronal Tintin “Ronning Against Cancer” : Together, we can get rid of cancer”.

www.ronningagainstcancer.com

Sport, santé et bien-être : Footing en endurance fondamental sur un parcours varié pour solliciter les quadriceps, les bras et les abdominaux!!!!

Hello très chères lectrices et chers lecteurs ;)

Ce jeudi 24 juillet 2014, nous allons nous promener dans le bois de Vincennes sur un parcours de type trail sous le soleil !!!

Sport, santé et bien-être :

Footing en endurance fondamental sur un parcours varié pour solliciter les quadriceps, les bras et les abdominaux:

Durée : 1h10’

Distance : 15 km

Un bon exrecice mental sous le soleil d’un beau jour d’été !!!

Pour avoir plus d’informations sur le projet de Ronald Tintin “Ronning Against Cancer” : Together, we can get rid of cancer”.

Ronald Tintin

www.ronningagainstcancer.com

Health and Wellbeing : Ronning Against Cancer (Breast Cancer)’s speed run (15 × 200 m) on Tuesday, July 22nd 2014 !!! Great motivation and wellness with good feelings to support the fight against breast cancer!!!! Better and better :)

Hi ;)

Are you ready for a speed run today? Let’s go !!!

1. Warm up run : 10 km in 54’

2. Speed running: 15 x 200 m (between 37’’-38’’)

3. Cooldown run : 3 km in 20’

The weather is nice to run with well-being and great motivation ;-)

A really nice summer day !!!;)

To know more about Ronald Tintin’s project “Ronning Against Cancer” : Together, we can get rid of cancer”.

Ronald Tintin

www.ronningagainstcancer.com

Health and Wellbeing : Ronning Against Cancer (Breast Cancer)’s recovery run on Monday, July 21st 2014 !!! Great motivation and wellness with good feelings to support the fight against breast cancer!!!! “Le Parc des Buttes – Chaumont” in Paris is like our “Central Park” in New-York .

Hi ;)

Are you ready for a nice recovery run today? Let’s go !!!

Time : 1h

Distance : 11,7 km

The weather is nice to run with well-being and great motivation ;-)

A really nice summer day !!!;)

To know more about Ronald Tintin’s project “Ronning Against Cancer” : Together, we can get rid of cancer”.

Ronald Tintin

www.ronningagainstcancer.com

Sport, Santé et bien-être (courir à jeun): Footing matinal à jeun pour commencer le lundi dans le Parc des Buttes – Chaumont !!!

Bonjour très chères lectrices et lecteurs ;)

Pour bien commencer ce lundi 21 juillet 2014, agréable footing matinal à jeun avec motivation dans le Parc des Buttes – Chaumont :

Durée : 1h

Distance : 11,7 km

Cadre très agréable pour courir sans tomber dans la monotonie  avec des montées et des descentes ;)

Le projet « Ronning Against Cancer » pour soutenirla lutte contre le cancer.

Health and Wellbeing : Ronning Against Cancer (Breast Cancer)’s speed run (10 × 300 m) on Wednesday, July 16th 2014 !!! Great motivation and wellness with good feelings to support the fight against breast cancer!!!! Don’t eat Häagen-Dazs before a speed workout ;)

Hi ;)

Are you ready for a speed run today? Let’s go !!!

1. Warm up run : 4 km in 21’

2. Speed running: 10 x 300 m (between 57’’- 59’’)

3. Cooldown run : 1 km in 10’

The weather is nice to run with well-being and great motivation ;-)

A really nice summer day !!!;)

To know more about Ronald Tintin’s project “Ronning Against Cancer” : Together, we can get rid of cancer”.

Ronald Tintin

www.ronningagainstcancer.com

Sport and Health : Ronning Against Cancer (Breast Cancer)’s recovery running on Tuesday, July 15th 2014 !!! Great motivation and wellness with good feelings to support the fight against breast cancer!!!!...A really nice summer day!!!

Hi ;)

Are you ready for a  recovery run today? Let’s go !!!

Time : 46’

Distance : 8 km

The weather is nice to run with well-being and great motivation ;-)

A really nice summer day !!!;)

To know more about Ronald Tintin’s project “Ronning Against Cancer” : Together, we can get rid of cancer”.

Ronald Tintin

www.ronningagainstcancer.com

Sport and Wellbeing : Ronning Against Cancer (Breast Cancer)’s recovery run workout on Monday, July 14th 2014 !!! Great motivation and wellness with good feelings to support the fight against breast cancer!!!!...Really nice run to be healthy !!!

Hi ;)

Are you ready for a  nice recovery run today? Let’s go !!!

Time : 1h30

Distance : 18 km

The weather is nice to run with well-being and great motivation ;-)

Really nice recovery run to be haelthy J

To know more about Ronald Tintin’s project “Ronning Against Cancer” : Together, we can get rid of cancer”.

Ronald Tintin

www.ronningagainstcancer.com

Etre cher, Le temps passe Et il passe vite,Même trop vite. Poème / Pensée poistive by Ronald Tintin

Etre cher,

Le temps passe

Et il passe vite,

Même trop vite.

Profite donc

De chaque instant!!! 

Ronald Tintin

Ronald Tintin’s Project « Ronning Against Cancer » to support the fight against breast cancer and “Institut Curie”: the race 10 km de l’Equipe on Sunday, June 15th 2014

Ronald Tintin against breast cancer: the race "10 km de l'Equipe 2014" on Sunday, June 15^th

 It was a wonderful running race!!!Very happy to have been able to participate by making less than 37’30’’ with motivation and well-being to support “Institut Curie”,the fight against cancer  and breast cancer !!!

To know more and follow Ronning Against Cancer's project 2014 : Together, we can get rid of cancer”.

www.ronningagainstcancer.com

Projet « Ronning Against Cancer » : 7 jours après « le Raid Golfe du Morbihan » (177 km), résultats de Ronald Tintin pour la course « Les Foulées d'Ile-de-France, France des îles 2014 » (10 km) avec du bien-être dans le cadre paisible du bois de Vincennes malgré la pluie !!!

Hello très chères lectrices et lecteurs ;-)

Résultats de la course : « Les Foulées d'Ile-de-France, France des îles 2014 » (10 km)

Temps : 39’33’’

Classement :  66^ème / 863 arrivants

C’était un super running détente du dimanche J

Pour découvrir et suivre l’actualité/ événements du projet  « Ronning Against Cancer » pour soutenir la lutte contre le cancer :

www.RonningAgainstCancer.com

Les Foulées d'Ile-de-France, France des îles 2014 – Ronald Tintin présent pour soutenir la lutte contre le cancer sous les couleurs de l’Institut Curie. A dimanche 6 juillet avec plaisir et motivation pour la dernière course dans le bois de Vincennes avant les vacances d’été !!!

Mercredi 2 juillet 2014

Paris, @ 21 : 00

Hello très chères lectrices et lecteurs ;)

Dimanche 6 juillet 2014 aura lieu la course «Les Foulées d'Ile-de-France, France des îles» à Paris. Ce sera le dernier 10 km avant les vacances d’été 2014 pour le projet « Ronning Against Cancer » avec l’objectif de courir pour soutenir la lutte contre le cancer en portant les couleurs de l’Institut Curie.

Présentation «Les Foulées d'Ile-de-France, France des îles»

Le 10 km des foulées France des îles 2014 aura lieu le dimanche 6 juillet 2014 à 10h.

Cette épreuve qui se déroule dans le Bois de Vincennes, est organisée par l’Association Sportive et Culturelle ACCOLADE, qui assure un accueil chaleureux et une ambiance conviviale (ti punch à l’arrivée) !

Le parcours, composé de 2 boucles de 5 km dans le bois de Vincennes, sur un parcours super plat, est propice à la performance si le soleil ne tape pas trop fort. Départ et arrivée se font sur l’esplanade du château de Vincennes.

Une course de 5km et des courses enfants sont aussi au programme.

http://www.ajaccolade.com/

1st recovery run in Summer after the race “Raid Golfe du Morbihan”: Ronning Against Cancer (Breast Cancer)’s nice recovery run on Wednesday, July 2nd 2014 !!! Great motivation and wellness with good feelings to support the fight against breast cancer!!!! Time to think of upcoming event :“ Les Foulées d'Ile-de-France, France des îles”...A really nice day in Summer!!!

Hi ;)

Are you ready for a  nice recovery run today in the nature? Let’s go !!!

Time : 1h24’

Distance : 15 km

The weather is nice to walk with well-being and great motivation ;-)

Time to think of upcoming event :“ Les Foulées d'Ile-de-France, France des îles”...A really nice day in Summer!!!

To know more and follow Ronning Against Cancer's project 2014 : Together, we can get rid of cancer”.

www.ronningagainstcancer.com