Paris, dimanche 22 janvier 2012
Ce matin vers 10h, j’étais ravi à l’idée de courir dans le bois de Vincennes !!!
Etape 1 : Footing d’échauffement en prenant le temps de discuter et trottiner juste en face du château à l’entrée du parc Floral ;-)
Durée : 38’
Distance : 6,50 km
Vitesse moyenne : 10 km/h
Calories : 410
Etape 2 : Accélération sur un parcours avec des montées/descentes
Durée : 26’25’’
Distance : 7 km
Vitesse moyenne : 16,1 km/h
Calories : 441
Etape 3 : Accélération sur un parcours plat
Durée : 8’42’’
Distance : 2,50 km
Vitesse moyenne : 17,1 km/h
Calories : 158
Etape 4 : Footing de récupération
Durée : 13’29’’
Distance : 2,50 km
Vitesse moyenne : 11,1 km/h
Calories : 159
Sensations pendant la séance
Belle sortie de 1h25 pour 18 km dans le bois de Vincennes!!!C’était un peu embêtant les montées même si je sentis que cela va bien mieux, mais super les descentes !!!
Le fait d’avoir été qualifié pour les championnats régionaux de cross m’a motivé pour m’entraîner un peu plus cette semaine.
Sensations pendant la séance
Belle sortie de 1h25 pour 18 km dans le bois de Vincennes!!!C’était un peu embêtant les montées même si je sentis que cela va bien mieux, mais super les descentes !!!
Le fait d’avoir été qualifié pour les championnats régionaux de cross m’a motivé pour m’entraîner un peu plus cette semaine et c’est super ;-)
Les Aventures de Ronald Tintin
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