dimanche 18 août 2013

Entraînement pour Paris-Versailles et 24h de Nancy 2013 : Sortie longue du dimanche 18 août 2013 !!!

Le ciel est couvert pour une journée d’été…C’est le dernier jour de Paris Plages et du championnat du monde d’athlétisme 2013 à Moscou.

Pour une fois, j’ai échappé à la pluie de justesse au moment où je venais juste de réaliser une sortie du dimanche de plus de 21 km…

L’aventure avait commencé par un footing d’échauffement de 9 km en 42 minutes. Tout était plutôt cool malgré des montées/descentes qui étaient encore gentilles à cette vitesse.

Sans trop attendre, j’allais pouvoir courir un peu plus vite sur un parcours en bosse en pensant à la course « Paris-Versailles ». Déjà bien de pouvoir tenir 6 km en 23 minutes su un tel parcours !!!


Pour prendre le temps de profiter du plaisir de courir lentement au cœur de la nature, j’ai terminé par un footing de récupération très cool  l’approche de la course « 24 h de Nancy). Très relaxant !!!


De bonnes sensations près ces 3 jours de récupération en courant dans la nature !!!;-)



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