Comme si de rien n’était, que c’était si tranquille de courir la nuit sur la piste ce vendredi 12 septembre 2014 pour le 20 KM DE PARIS !!!

Comme si de rien n’était, que c’était si tranquille de courir la nuit sur la piste ce vendredi 12 septembre 2014 pour le 20 KM DE PARIS !!!

1.      Footing d’échauffement : 4 km en 20 minutes.

2.      9000 m alternés (3’45’’/4’05’’) en 35 minutes 

3.      Footing de récupération : 6 km en 33 minutes

Sport, santé et bien-être ;)

Ronald Tintin

www.ronningagainstcancer.com