Time : 55’
Distance : 13 km
Great run
in the nature with good feelings and wellness J
mardi 31 décembre 2013
mercredi 25 décembre 2013
Ronning Against Cancer’s Christmas recovery run on Wednesday,December 25th 2013. Great motivation and Well-Being / Wellness to run !!! Merry Christmas to you!!!
Merry
Christmas and have a magic day ! ;)
Joyeux Noël
Feliz
Navidad
frohe Weihnachten !
Time : 1h09
Distance :
15.5 km
Great run
in the nature with good feelings and wellness J
lundi 23 décembre 2013
Ronning Against Cancer’s last race in 2013 « Marathon Amical du Bois de Vincennes » to support Institut Curie and breast cancer on Sunday, December 1st 2013. Great motivation and Well-Being !!!
Ronning
Against Cancer’s last race in 2013 « Marathon Amical du Bois de
Vincennes » to support Institut Curie and breast cancer on Sunday,
December 1st 2013. Great motivation and Well-Being J
Ranking : 2nd/
11
samedi 14 décembre 2013
Objectif Marathon de Paris 2014 - Début de l’aventure du dépassement de soi "Ronning Against Cancer"au-delà des limites : Reprise doucement de l’entraînement par temps froid, à l’approche Noël
Mercredi 11 décembre 2013,
1) Footing d’échauffement de 6 km en 32 minutes.
2) Séance de VMA courte 7 × 450 (1’20’’)
3) Footing de récupération de 3 km en 19 minutes.
Froid (3°C) au début, mais trop chaud à la
fin !!! ;-)
RonaldTintin and « Ronning Against Cancer »
lundi 4 novembre 2013
Results of the ING New York City Marathon 2013 : Great race for Peggy-Laure Hernandez !!! New Personnal Record in 4:02:10 !!!
Sunday, November 3rd 2013
Peggy-Laure
Hernandez ran ther second marathon (the ING New York City Marathon 2013) in
4:02:10 after her first marathon (Paris Marthon, April 15th in 4:13:
11).
What a
great race!!! Congratulations for your new personnal record!!!
lundi 28 octobre 2013
RADIO CURIE 2013 : CURIE ET MOI, jeudi 24 octobre avec Ronald Tintin...https://soundcloud.com/radio-curie/curie-et-moi-24-10-2013
soundcloud.com
Avec Ronald Tintin, enseignant --
Paul Delgado, technicien à l'Institut Curie
dimanche 27 octobre 2013
Résultats du Semi Marathon de Vincennes 2013, ce dimanche 27 octobre: dernière course de « Ronning Against Cancer and Ronald Tintin» dans la cadre de l’opération « octobre rose 2013 » pour parler du cancer du sein aux couleurs de l’Institut Curie !!!
Hello très
chères lectrice et lecteurs ;)
Dimanche 27
octobre 2013
Paris – bois de
Vincennes à 10 : 10
Malgré la pluie
et le vent parfois, j’avais décidé de prendre le départ de la course
« Semi Marathon de Vincennes » pour la dernière course dans le cadre
de l’opération « Octobre Rose 2013 » pour soutenir la lutte contre le
cancer du sein aux couleurs de l’Institut Curie !!!
Distance :
21,100 km
Temps :
1h22’34’’
Classement :
29ème / 2535
Avec les conditions mauvaises (pluie, vent…) pour courir,
j’ai pu profiter pour courir sans penser au chrono avec un certain bien-être
dans le paysage bien agréable du bois de Vincennes sous le soleil !!!
Pour en
savoir plus sur « Ronning Against Cancer’s challenge beyond the limits and
don’t give up » :
vendredi 25 octobre 2013
Ronning Against Cancer’s recovery run on Friday night, October 25th 2013 !!! Wellbeing and happy running!!!
Time :
1h00’
Distance :
13,7 km
From 4’36’’/km
to 3’55’’/km in the nature with good feelings...
Happy
running and wellbeing!!! ;-)
To learn more :
lundi 21 octobre 2013
Radio Curie - l’Institut Curie lance la 2ème édition dans le cadre de l’opération “octobre rose” du 1er au 31 octobre 2013. Assistez aux émissions en direct!
La 2e édition de Radio Curie bat son plein.
Il vous reste 11 jours pour assister à l’enregistrement des émissions.
Avancées de la
recherche, traitements, limitation des effets secondaires, bien-être et rôle de
l’entourage… Les thèmes abordés sont multiples et poursuivent tous le même
but : fournir des informations claires et utiles aux patientes et à leurs
proches.
Les
émissions, qui sont diffusées en direct, et sont ouvertes à tous. Venez y
assister, du lundi au vendredi, de 17h30 à 18h30, dans l’amphithéâtre Marie-
Curie, au 1, rue Pierre et Marie Curie (Paris 5e). Vous pouvez
également retrouver toutes les émissions passées en podcast ou en streaming.
En savoir plus
dimanche 6 octobre 2013
Résultats de la course “Odysséa Paris” 2013, 10 et 5 km contre le cancer du sein, ce dimanche matin 5 octobre aux couleurs de l’Institut Curie !!! By www.RonningAgainstCancer.com
C’est une sensation incroyable de courir en faisant de son
mieux avec le plaisir de l'effort pour soutenir les malades.
Course 1 à 9h15: 10 km en 36’58’’
Course 2 à 11h00 : 5 km en 18’50’’
Bravo à Peggy-Laure qui a fait une très magnifique course
avec son nouveau record sur 10 km : 48’28’’ !!!
Une très grande joie d’avoir pu faire le 10 km et le 5 km
pour soutenir le cancer du sein en portant les couleurs de l’Institut Curie !!!
samedi 5 octobre 2013
Ronning Against Cancer to support breast cancer and Institut Curie.
The race " Odysséa Paris ” (Bois de Vincennes) on Sunday, October 6th 2013.
Ronning Against Cancer will run to support Institut Curie and breast cancer.
Together, we can get rid of cancer.
dimanche 29 septembre 2013
Résultats de la « course Paris-Versailles » (16 km) ce dimanche 29 septembre 2013 : Record Personnel battu...
Résultats de la « course Paris-Versailles » (16 km) ce dimanche 29 septembre 2013 : Record Personnel battu en portant les couleurs de l’Institut Curie...
De 1h07’15’’ en sept. 2010 à 1h05’00’’ (peut-être moins en attentant les résultats officiels) en sept. 2013 !!!
Malgré ma vitesse excessivement lente dans la côte des Gardes (km 7 en 5’13’’ et km 8 en 5’26’’) pour profiter plus longtemps de ce beau parcours de Paris-Versailles, l’aventure se termine avec un happy end sous la pluie...;)
Du bien-être et un bon moment pendant ce Paris - Versailles. C’est une superbe course et j’y reviendrai ;-)
jeudi 12 septembre 2013
.jpg)
samedi 31 août 2013
Nice long intervals on the track: 5 × 1000 m!!! Workout on Friday night, August 30th 2013…
Part
1 - Warm up run
4 km in 22 minutes in the streets of Paris
Part
2 - Long intervals on the track: 5 × 1000 m
1000 m in 3’29’’
1000 m in 3’26’’
1000 m in 3’25’’
1000 m in 3’24’’
1000 m in 3’27’’
Part
3 - Cool down run
5 km in 32 minutes.
Just great to run like that on Friday
;-)
mercredi 28 août 2013
Short intervals on the track: 10 × 400m !!! Training for speed workout
Distance:
10
Time:
44’
1)
Warm up run : 4 km in 18
minutes
2)
Short intervals : 10 × 400m
-
400m in 1’14’’
-
400m in 1’13’’
-
…
-
400m in 1’10’’
3)
cool down run : 2 km in 13
minutes
Feel good!!! ;-)
lundi 19 août 2013
dimanche 18 août 2013
Entraînement pour Paris-Versailles et 24h de Nancy 2013 : Sortie longue du dimanche 18 août 2013 !!!
Le ciel est couvert pour une journée d’été…C’est le dernier
jour de Paris Plages et du championnat du monde d’athlétisme 2013 à Moscou.
Pour une fois, j’ai échappé à la pluie de justesse au moment
où je venais juste de réaliser une sortie du dimanche de plus de 21 km…
L’aventure avait commencé par un footing d’échauffement de 9
km en 42 minutes. Tout était plutôt cool malgré des montées/descentes qui
étaient encore gentilles à cette vitesse.
Sans trop attendre, j’allais pouvoir courir un peu plus vite
sur un parcours en bosse en pensant à la course « Paris-Versailles ».
Déjà bien de pouvoir tenir 6 km en 23 minutes su un tel parcours !!!
Pour prendre le temps de profiter du plaisir de courir
lentement au cœur de la nature, j’ai terminé par un footing de récupération
très cool l’approche de la course
« 24 h de Nancy). Très relaxant !!!
De bonnes sensations près ces 3 jours de récupération en
courant dans la nature !!!;-)
jeudi 15 août 2013
24 hour run (24 h de Nancy): nice long run #2 on Thursday, August 15th 2013!!! And Happy Assumption…
Hi dear readers ;-)
Here is my second long run in order
to prepare the next 24 hour run: 24 h de Nancy.
Distance: 43 km
Time: 4h27’
Good feeling during this long run to
run in the nature with a Camel Bag!!!
mercredi 14 août 2013
Paris – Versailles (29 septembre 2013): C’est le moment de s’entraîner pour bien profiter du parcours !!! Footing + 12 x 200 m…
mardi 13 août 2013
Distance : 15,3 km
Durée : 1h26’’
Agréable footing de récupération avec un peu de sensation de
vitesse en côte (12 × 200 m) ;-)
mercredi 7 août 2013
Odysséa Paris 2013 (5 et 6 octobre 2013), courses et marches contre le cancer du sein.
Les Aventures de Ronald
Tintin présentent l’Odysséa Paris, la course coup de cœur à ne pas rater au mois
d’octobre 2013 à Paris depuis la première participation en 2008 pour
soutenir la lutte contre le cancer du sein.
L'association Odysséa
lutte contre le cancer du sein en organisant des marches et courses à pied
caritatives ouvertes à tous.
Date : Samedi 05 et dimanche 06 octobre 2013
Objectif
: 385 000€
Lieu : Paris,
Esplanade du Château de VincennesCourses:
5 km marche et course
10 km chronométré (label régional)
1 km course enfant
Les fonds collectés seront reversés à l’Institut Gustave Roussy et à l’association Prolific.
Pour plus d’informations, le site officiel :
lundi 5 août 2013
Foulées d’Asel Torcy : Résultats 2013 ! Très belle course sous le soleil !!! by Les Aventures de Ronald Tintin
Très belle course « Foulées Estivales d’Asel » ce
dimanche 4 août 2013 à Torcy en portant avec un grand plaisir les couleurs de l'Institut Curie.
Ça montait et descendait parfois, mais c’était un
parcours très agréable dans une ambiance sympa sous le soleil !!!
Distance : 10 km
Temps : 38’08’’
Classement : 21ème/333
Les montées commencent à être mieux… ;-)
Pour en savoir plus sur les résultats 2013 des Foulées d’Asel :
mardi 30 juillet 2013
Trail estival du Val de Marne 2013 : Résultats de l’expédition dans la forêt de Notre Dame à La Queue-en-Brie, ce dimanche 21 juillet!!! Podium sous le soleil (10,5 km) :)
Bonjour très chères lectrices et lecteurs ;-)
Ayant couru uniquement au feeling sans montre ou GPS sous le soleil, je ne connais pas le chrono !!! ;-)
J'ai finalement mis 40'53'' pour boucler les 10,5 km...
J'ai finalement mis 40'53'' pour boucler les 10,5 km...
Par contre, j’ai terminé 2ème au classement général sur la 4ème édition du Trail du Val de Marne - La Queue en Brie(10,5 km).
J’ai eu de bonnes sensations en prenant du plaisir sans me laisser endormir par la beauté du paysage. Cela dit, c’était un trail très sympa et j’étais ravi d’avoir pu explorer la forêt de Notre Dame :)
A bientôt pour la version intégrale du récit lors de l’expédition dans la forêt de Notre Dame…
mercredi 17 juillet 2013
Séance de VMA courte très cool de 10 × 250 m sous le soleil, mardi 16 juillet 2013!!!
Après un footing le plus agréable du monde de 4 km pendant 22
minutes, la séance de VMA courte pouvait commencer :
250 m en 43’’
250 m en 43’’
250 m en 43’’
250 m en 41’’
...
250 m en 38’’
Après ce moment d’effort très sympa, j’ai pu finir par un
footing de récupération encore plus tranquille de 2km en 14 minutes en
profitant du soleil…
Il fait chaud, mais c’est plus sympa de courir sur la piste
sous le soleil !!!
samedi 13 juillet 2013
Nice long running and threshold run in the nature : 1' - 2' - 3' - 2' - 1' !!! 17 km 01:20 on Friday in "The Adventures of Ronald Tintin
Friday, July 12th 2013
Great feelings to run in the nature under the sun!!!
1) Slow run : 42' for 8.50 km
2) Threshold run : 13' for
1' fast - 1' slow
2" fast - 1' slow
3' fast - 1' slow
2' fast - 1' slow
1' fast
2" fast - 1' slow
3' fast - 1' slow
2' fast - 1' slow
1' fast
3) slow run : 25' for 5 km.
mercredi 10 juillet 2013
Les Foulées d'Ile de France France des Iles (10 km) : Resultats 2013 des Aventures de Ronald Tintin....
Dimanche 7 juillet 2013,
Après un footing d’échauffement cool de 3km en 17 minutes avec
mon Camel bag sous le soleil ce dimanche matin à partir de 9h20…C’était parti
pour la course Les
Foulées IDF – France des Iles (10 km), ce dimanche 7 juillet 2013 à l’esplanade
du château de Vincennes !!!
Résultats de la course Les Foulées d'Ile de France
France des Iles (10 km), ce
dimanche matin 7 juillet 2013 dans le bois de Vincennes :
Temps : 38’14’’
Classement : 53ème / 1270
Le parcours était agréable, mais il commençait à faire très chaud !!!
Ayant déjà oublié cette course sous le soleil et dans une
bonne ambiance, j’avais reçu un message de Top Chrono @ 10 : 00.
« Bonjour RONALD, bravo pour votre perf de ce matin en
00 :38 :14, retrouvez tous vos résultats sur www.topchrono.biz »
Ainsi se termine la dernière course à Paris pour la saison
sportive 2012-2013 dans la joie et la bonne humeur J
mardi 9 juillet 2013
Stellar training during the week of July 1st - July 7th 2013...in "LE JOURNAL INTIME DE SUBLIMA" by Ronald Tintin
Stellar training last week !!!
During the week of July 1st - July 7th...
My training last week: 5 workouts for 61.1 km and 3908 calories burned.
Have a stellar week!!!
Le Journal Intime de Sublima
mercredi 26 juin 2013
Festival Solidays 15ème édition du 28 au 30 juin 2013 à l’hippodrome de Longchamp. « In Love We Trust »
dimanche 23 juin 2013
10 km de l'Equipe 23 juin 2013 : Résultats de "Les Aventures de Ronald Tintin"
A part ce concurrent qui est malheureusement tombé au départ
du 10 km de l’Equipe, j’ai été vraiment très content de mon entraînement
pendant ce 10 km, ce dimanche matin 23 juin 2013 :
Temps : 38’08’’
Quand tu vois sur le parcours des concurrents qui abandonnent
sur ce 10 km, tu es bien soulagé d’avoir franchi la ligne d’arrivée en étant
frais et sans douleur. J’espère donc que le concurrent qui est tombé au début
n’a rien de grave…
Un plaisir d’avoir pu courir dans les rues de Paris en portant les couleurs de l'Institut Curie!!!
samedi 15 juin 2013
Courir à jeun : footing de récupération bien-être de 1h00 dans le parc des Buttes-Chaumont...
Hello très chères lectrices et chers lecteurs ;-)
Pour changer du bois de Vincennes, je m’étais dit avec une certaine curiosité :
« Pourquoi pas me rendre au parc des
Buttes-Chaumont pour voir si j’ai toujours cette sensation de
bien-être? »
En partant d’un endroit secret de Paris vers 7h du matin,
j’ai commencé par 500 m de descente avant de me retrouver dans une montée au
bout de 1500m. J’ai couru 4 km pour arriver devant l’entrée principale du parc
des Buttes - Chaumont.
A la vue des routes barrées avec les travaux, je trouvais les
Butes- Chaumont bien moins beau pour courir dans la poussière qui a de quoi
rendre malade…Je suis donc resté que pour parcourir 4 km en bouclant 2 tours
parce que cela devenait un peu chiant…
Durée : 1h00
Distance : 11 km.
Footing matinal de récupération très plaisant, mais un peu soporifique
de courir aux Buttes-Chaumont avec les
travaux !!!
lundi 10 juin 2013
La course du château de Vincennes 9 juin 2013: résultat de Ronald Tintin pour cette course de reprise
Ça fait trop plaisir de reprendre
le sport avec la course à pied !!!
Une course de reprise lors de la
course du château de Vincennes (10 km) ce dimanche 9 juin 2013 sans
entraînement et surtout en revenant d’un long repos !!!
Temps : 38’42’’
Classement général : 145ème / 3632
L’essentiel est d’aller au bout
avec la volonté de toujours se dépasser en étant content de courir !!!
samedi 25 mai 2013
Festival Geekopolis – première édition du festival de la culture de l’imaginaire 25 et 26 mai 2013 au Palais des congrès Paris-Est Montreuil.
Ce samedi 25 mai et dimanche 26 mai 2013 a lieu la première
édition du Festival Geekopolis au Palais des congrès Paris-Est Montreuil.
Un RDV à ne surtout pas manquer pour les fans de manga, de
Science Fiction, d'heroic fantasy, de robotique et de steampunk.
Pour avoir plus d’informations sur le Festival
Geekopolis :
vendredi 19 avril 2013
L’Humarathon fait de la rue une fête! 20 et 21 avril 2013 à Ivry-Sur-Seine avec « Les Aventures de Ronald Tintin, LE JOURNAL INTIME DE SUBLIMA »
Hello
très chères lectrices et chers lecteurs ;-)
Ce
week-end du 20 et 21 avril 2013, "Les Aventures Ronald Tintin, LE JOURNAL INTIME DE SUBLIMA" s’arrêteront le temps de l’Humarathon dans les villes
d’Ivry-Sur-Seine et Vitry-Sur-Seine.
Qu’est-ce
que l’Humarathon ?
Organisé
par l’Association Sport et Spectacles Internationaux et patronné par le Journal
L’Humanité, l’Humarathon se court, chaque année en alternance dans les villes
d’Ivry et de Vitry-sur-Seine.
Si les départs s’effectuent dans
ces deux villes, toutes les arrivées ont lieu dans la ville d’accueil.
Programme
des courses
Au départ d’Ivry sur seine
A
9h30, Semi marathon international
Cette
course est l’une des plus rapides de France. Elle est reconnue pour son
parcours roulant et ses performances exceptionnelles.
A
10h30, 10 km qualificatif
Petit frère du semi-marathon, le 10
km se court sur la même boucle 1 heure plus tôt et ouvre les festivités.
Au départ de Vitry sur seine
A
10h00, Le Trail urbain
Un
parcours plein de sensations qui permet aux coureurs de relier les deux villes
en empruntant des parcs et des ruelles loin des grands axes habituels, ponctué,
d’escaliers et de descentes techniques.
A
10h15, Le 5 km des lapins
Cette course à partager entre amis
ou en famille a connu un large succès lors de sa première édition. Les
participants sont invités à y venir déguisés en lapin.
L’arrivée
de toutes les courses se fera devant l’hôtel de ville d’Ivry-sur-Seine où
seront remises les récompenses.
Pour
plus d’informations sur l’Humarathon :
"Les Aventures de Ronald Tintin, LE JOURNAL INTIME DE SUBLIMA" continuent...;-)
dimanche 31 mars 2013
Les Aventures de Ronald Tintin te souhaite Joyeuses Pâques! Happy Easter! Felices Pascuas! Frohe Ostern! :)
.JPG)
Hello très chères
lectrices, chers lecteurs ;-)
Joyeuses
Pâques!
Happy
Easter!
.JPG)
¡Felices Pascuas!
Frohe Ostern!
C’est trop
délicieux le chocolat ;-)
jeudi 14 mars 2013
Une Jonquille pour Curie : du 19 au 24 mars 2013, Faites fleurir l’espoir contre le cancer avec l’Institut Curie !
Soyons nombreux à soutenir l’opération Une Jonquille pour
Curie parce que c’est très important de se mobiliser ensemble contre la lutte
du cancer.
"Faites fleurir l’espoir contre le cancer !" Tel est le leitmotiv de l’événement Une Jonquille pour Curie, qui vise à mobiliser le grand public pour la recherche. Symbole de la lutte contre le cancer, la jonquille est l’une des premières fleurs à fleurir dès le mois de mars. Elle doit ainsi faire face aux dernières rigueurs climatiques. Cette force, ainsi que ses couleurs chaleureuses et chatoyantes en font une fleur porteuse d’espoir. L’Institut Curie a choisi d’en faire son emblème au mois de mars, à l'image de son combat et de sa détermination face au cancer.
Une jonquille pour Curie doit rassembler des fonds pour la
recherche. En 2013 comme en 2012, les sommes collectées permettront de financer
le développement des programmes de recherche innovants en médecine
personnalisée. Depuis le début de l’opération en 2004, l’opération Une
Jonquille pour Curie a ainsi permis de collecter 720 000 euros pour les
programmes de l’Institut Curie.
Au programme : de nombreuses animations pour les
petits, les grands, les sportifs et les moins sportifs, afin de collecter des
fonds qui serviront à financer des programmes de recherche innovants.
Pour en savoir plus sur l’événement Une Jonquille pour Curie
2013 :
dimanche 24 février 2013
Semi-Marathon de Paris 2013 (J-6) : Du froid et de la neige pour la dernière sortie longue de 1h45 pour 24 km dans le bois de Vincennes !!! La motivation joue beaucoup…by Les Aventures de Ronald Tintin
Hello très chères lectrices et chers lecteurs ;-)
Après les 10 km sur piste ou 25 × 400 m ce vendredi soir
dans des conditions climatiques, j’avais hâte de faire la sortie longue de
dimanche matin dans la nature perce que c’est plus agréable.
Paris Bois de Vincennes, @ 10 :10
Il faisait froid (0°C). Il neigeait un peu, mais bon ce
n’était pas trop gênant pour courir comme le sol était dur.
Footing d’échauffement pour se réchauffer un peu :
Durée : 15 minutes
Distance : 3,05 km
Une fois que le corps était un peu chaud, j’ai un footing en
allant progressivement de 5’00’’/km au 3’45’’/km :
Durée : 1h18’
Distance : 18 km
Ravi d’avoir pu aller au bout du footing progressif, j’ai
fini par un footing de récupération :
Durée : 16 minutes
Distance : 3, 4 km
Cette sortie m’a surtout donné faim, mais que c’était bien
pour les jambes J
mercredi 20 février 2013
Courir est l’école de l’humilité dans le dépassement de soi et la pensée positive by Les Aventures de Ronald Tintin.
Pour témoignage, je commence déjà par apprendre à courir en étant content de sentir mon corps vivant et de me dépasser car tout est une question d'habitude.
Si moi, j’arrive à courir. Je peux donc vous dire que tout le monde peut le faire parce qu’il n’y a rien d’exceptionnel. Oui, je le pense sincèrement si tu cours à ton rythme et que tu ne fais pas attention aux jugements des autres.
Les Aventures de Ronald Tintin
Inscription à :
Articles (Atom)