Résultats de la « course Paris-Versailles » (16 km) ce dimanche 29 septembre 2013 : Record Personnel battu...

Résultats de la « course Paris-Versailles » (16 km) ce  dimanche 29 septembre 2013 : Record Personnel battu en portant les couleurs de l’Institut Curie... 

 

De 1h07’15’’ en sept. 2010 à 1h05’00’’ (peut-être moins en attentant les résultats officiels) en sept. 2013 !!!

 

Malgré ma vitesse excessivement lente dans la côte des Gardes (km 7 en 5’13’’ et km 8 en 5’26’’) pour profiter plus longtemps de ce beau parcours de Paris-Versailles, l’aventure se termine avec un happy end sous la pluie...;)

 

Du bien-être et un bon moment pendant ce Paris - Versailles. C’est une superbe course et j’y reviendrai ;-)

 

Les Aventures de Ronald Tintin, Le Journal Intime de Sublima

Entraînement pour Paris-Versailles et 24h de Nancy 2013 : Sortie longue du dimanche 18 août 2013 !!!

Le ciel est couvert pour une journée d’été…C’est le dernier jour de Paris Plages et du championnat du monde d’athlétisme 2013 à Moscou.

Pour une fois, j’ai échappé à la pluie de justesse au moment où je venais juste de réaliser une sortie du dimanche de plus de 21 km…

L’aventure avait commencé par un footing d’échauffement de 9 km en 42 minutes. Tout était plutôt cool malgré des montées/descentes qui étaient encore gentilles à cette vitesse.

Sans trop attendre, j’allais pouvoir courir un peu plus vite sur un parcours en bosse en pensant à la course « Paris-Versailles ». Déjà bien de pouvoir tenir 6 km en 23 minutes su un tel parcours !!!

Pour prendre le temps de profiter du plaisir de courir lentement au cœur de la nature, j’ai terminé par un footing de récupération très cool  l’approche de la course « 24 h de Nancy). Très relaxant !!!

De bonnes sensations près ces 3 jours de récupération en courant dans la nature !!!;-)

Les Aventures de l’Ecrivain et du Marathonien Ronald Tintin…

Paris – Versailles (29 septembre 2013): C’est le moment de s’entraîner pour bien profiter du parcours !!! Footing + 12 x 200 m…

mardi 13 août 2013

Distance : 15,3 km

Durée : 1h26’’

Agréable footing de récupération avec un peu de sensation de vitesse en côte (12 × 200 m)  ;-)

Le Journal Intime de Sublima…