Happy Valentine’s Day 2017, 14th February !!! From Super Professeur, The Adventures of Ronald Tintin, The Diary of Sublima and Ronning Against Cancer

Happy Valentine’s Day 2017, 14^th February !!! From Super Professeur, The Adventures of Ronald Tintin, The Diary of Sublima and Ronning Against Cancer

Valentine’s Day 2017. Happy Valentine’s Day 2017, 14^th February . Supported by Ronald Tintin, Super Professeur,mobile application of Super Professeur :mobile.superprofesseur.com , http://mobile.ronningagainstcancer.xyz  and Ronning AgainstCancer

Dearest readers ;)

Happy Valentine’s Day 2017, Tuesday 14 February !!! From The Adventures of Ronald Tintin, The Diary of Sublima, Super Professeur and Ronning Against Cancer

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Valentine’s Day, Around The World – by Florine Cornilleau

As you know every February 14 is Valentine’s Day. It is the traditional feast for all couples, but it is also the feast of friendship in other countries. Valentine’s Day is celebrated in all continents but not always on the same date or in the same way. It depends on the local traditions of the country but there is always love, friendship and fraternity…

https://www.buzzfeed.com/florinecornilleau/valentines-day-around-the-world-2smv4

The Adventures of Ronald Tintin, Le Journal Intime de Sublima / Les Aventures de Ronald Tintin, Le Journal Intime de Sublima

The Athlete, Ultra Marathon Runner and Race Walker Ronald Rintin

Ronald Tintin, Founder of the project Ronning Against Cancer to support the fight against Cancer and raise funds

“ Together, we can get rid of cancer; we are not alone. Together, we are stronger.”

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Breast Cancer Awareness - Let’s support the Fight Against Breast Cancer and raise funds! Supported by the project Ronning Against Cancer, Super Professeur, Marie-Joëlle Magne, mobile.superprofesseur.com, http://mobile.ronningagainstcancer.xyz  and Les Aventures de Ronald Tintin

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Breast Cancer Awareness Month 2018 in October - Fight Against Breast Cancer! Supported by team Ronald Tintin, Ronning Against Cancer, Super Professeur , Marie-Joëlle Magne, Le Journal Intime de Sublima; Les Aventures de Ronald Tintin de Super Professeur

First 5000 metres race walk of Ronald Tintin on Sunday 30 April 2017 in Stade Georges Suant (Antony). Results of “Championnats Départementaux d'Interclubs” (75, 92,93 ,94) 2017

First 5000 metres race walk of Ronald Tintin on Sunday 30 April 2017 in Stade Georges Suant (Antony). Results of  “Championnats Départementaux d'Interclubs” (75, 92,93 ,94) 2017 

Race Walking : Workout, Fitness, Travel,Sports, Wellness, Health, Training,

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Great time for the first 5000 Metres race walk on Sunday 30 April 2017 in Stade Georges Suant (Antony).

Time : 32’02’’

Ranking : 3^rd

Thank you Jean-Jacques Minne !!!

Happy to be “Championnats Départementaux d'Interclubs (75,92,93 ,94)” on Sunday, April 30th 2017.

Congratulations to ao charenton !!!

Résultats Équipes | Interclubs deptale 75-92-93-94 - DP2 - SE

1	33 775 pt	USM MALAKOFF
2	33 701 pt	AC PARIS-JOINVILLE (2)
3	30 580 pt	AO CHARENTON
4	25 843 pt	COURBEVOIE ATHLETISME CLUB ET
5	25 639 pt	AS PIERREFITTE
6	22 684 pt	ENTENTE SPORTIVE CAUDACIENNE
7	21 660 pt	AC BOULOGNE BILLANCOURT
8	21 402 pt	COM BAGNEUX
9	21 264 pt	PARIS UC (2)
10	19 797 pt	CHAMPIONNET SPORTS
11	19 638 pt	AS MEUDON
12	18 736 pt	PARIS AVENIR ATHLETIC
13	18 693 pt	CLUB ATHLE PLESSIS 94
14	18 488 pt	RUEIL AC
15	14 423 pt	COSM ARCUEIL
16	13 986 pt	SE PAVILLONS-SOUS-BOIS
17	13 211 pt	CSM BONNEUIL SUR MARNE
18	12 080 pt	FONTENAY PLESSIS CLAMART ATHLE (2)
19	8 233 pt	CLUB ATHLETISME DE PUTEAUX 92
20	7 830 pt	ELAN CHEVILLY-LARUE
21	7 792 pt	ES NANTERRE

To know more :

http://www.ronaldtintin.com/194.html

Race Walking Rules (IAAF rule 230)

http://bases.athle.com/asp.net/liste.aspx?frmbase=resultats&frmmode=1&frmespace=0&frmcompetition=200555

Ronald Tintin, The Writer and Ultra Martahon Runner

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Breast Cancer Awareness Month October 2016 - Fight Against Breast Cancer and raise funds! Supported by the project Ronning Against Cancer, Super Professeur , Eve Bieuvelet,mobile.superprofesseur.com , Btecem Riche, Marina Nival and Ronald Tintin from SuperProfesseur

Race Walking – What is race walking? Definition of race walking

Race Walking – What is race walking? Definition of race walking

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What is race walking? 

Definition of Race Walking

"Race Walking is a progression of steps so taken that the walker makes contact with the ground, so that no visible (to the human eye) loss of contact occurs. 
The advancing leg shall be straightened (i.e. not bent at the knee) from the moment of first contact with the ground until the vertical upright position."

If this sounds complicated, just think of the old phrase ‘heel and toe walking’.
Land on your heel (not a judging requirement but good practice) and turn up the toe; you will find your leading leg is straight

Race walking is the activity or competitive sport of walking at a very fast pace.

‘the two main muscle groups used while race walking are the abdominal and glute muscles’

Race walking is an event contested in all levels of the sport of track & field, from youth athletics up to and including the Olympic Games. Race walking combines the endurance of the long distance runner with the attention to technique of a hurdler or shot putter. Producing less impact, this technically demanding event continues to grow in popularity across the younger and older age groups for its fitness and competitive aspects.

Race walking differs from running in that it requires the competitor to maintain contact with the ground at all times and requires the leading leg to be straightened as the foot makes contact with the ground. It must remain straightened until the leg passes under the body. Judges evaluate the technique of race walkers and report fouls which may lead to disqualification. All judging is done by the eye of the judge and no outside technology is used in making judging decisions.

To know more :

Race Walking Rules (IAAF rule 230)

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Valentine’s Day, Around The World

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Happy Valentine’s Day 2017l From Ronald Tintin, Ronning Against Cancer and Super Professeur

Valentine’s Day, Around The World - by Florine Cornilleau

Valentine’s Day, Around The World – by Florine Cornilleau

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Le Grand Raid des Pyrénées à partir du vendredi 24 août 2012 avec Ronald Tintin...

(J-3) avant le retour dans les Pyrénées…

Ouf  les lectrices et lecteurs sur Facebook, c’est le moment d’y aller dans la montagne :-)

Voici le lien pour suivre en direct la course « Le Grand Raid de Pyrénées »  (160 km avec 10000m D+) à partir du vendredi 24 août 2012 à 5h du matin jusqu’au dimanche 26 août à 7h du matin :

http://chrono.geofp.com/grp2012/v2/

N° dossard : 790

Prénom : Ronald

Nom : Tintin

Pays : France

Les Aventures de Ronald Tintin dans les Pyrénées...:-)

Les Aventures de Ronald Tintin souhaitent un joyeux Noël à toutes et tous !!! I wish a Merry Christmas to you!!! Frohe Weihnachten!!! Feliz Navidad!!!

Bonjour très chères lectrices et lecteurs ;-)




Je souhaite donc un joyeux Noël à toutes et tous en espérant que le Père Noël n’a pas oublié votre adresse !!! I wish a Merry Christmas to you!!! Frohe Weihnachten!!! Feliz Navidad !!!



“Feliz Navidad

Feliz Navidad

Feliz Navidad

Prospero Ano y Felicidad.



Feliz Navidad

Feliz Navidad

Feliz Navidad

Prospero Ano y Felicidad.



I wanna wish you a Merry Christmas

I wanna wish you a Merry Christmas

I wanna wish you a Merry Christmas

From the bottom of my heart.

…”

Ronald Tintin

LES SOUFFLES DE L'ESPOIR (Association) – courir contre la mucoviscidose

Très chères lectrices et lecteurs ;-)






Pour revenir en étant plus fort avec de nouvelles motivations, je laisse tomber la course à pied pendant au moins 2 semaines pour prendre du recul. Le semi marathon de Boulogne du 20 novembre n’est pas vraiment excitant avec le bois de Boulogne super chiant, mais le fait que cette course soutient l’Association « LES SOUFFLES DE L’ESPOIR » a réussi à me séduire pour rechausser mes running juste le temps de faire ces 21,100 km !!! ;-)



L’Association LES SOUFFLES DE L'ESPOIR.



Le but de l’association Les Souffles de l’Espoir est d'informer et de collecter des fonds au profit de l'aide aux personnes atteintes de la mucoviscidose et de leur famille. À travers nos coureurs et nos randonneurs, nous offrons à tous les enfants le souffle dont ils sont privés.



Pour plus d’informations :



http://www.souffles-espoir.org





Pour ce semi marathon de Boulogne, je ne vise absolument rien au niveau de la performance et on verra bien en fonction des conditions pendant la course;-)



Ronald Tintin

Courir Ensemble Handicap International : Solidarité, Amour et Podium de Ronald Tintin !!!

Hello très chères lectrices et lecteurs ! ;-)

Découvrez l’extrait du récit « Courir Ensemble Handicap International : Solidarité, Amour et Podium de Ronald Tintin (5 km) !!! » Bonne lecture !


http://www.lesaventuresderonaldtintin.com/25.html

Courir Ensemble Handicap International : Solidarité, Amour et Podium de Ronald Tintin (5 km) !!!

Dimanche 15 mai 2011 vers 9h50 du matin, Paris City





Heureux comme un Ronald Tintin dans un Paris City si magique pour mon 1er 5km, j’étais très content d’avoir pu courir par solidarité pour les personnes handicapées…



A vrai dire, le chrono ne m’intéresse pas parce que ma passion reste l’analyse des relations humaines tout en prenant cela pour des aventures, mais je suis toujours super motivé dès qu’il s’agit de soutenir une bonne cause parce que je vois que je ne cours pas pour rien. J’essaye donc de faire toujours de mon mieux même si au final le résultat n’est pas super, mais l’essentiel est que je fasse cela en agissant comme un professionnel.



Pour ces 5 km Courir Ensemble Handicap International, je n’ai pas couru après le chrono parce que le but du sport reste de finir dans les 3 premiers. Et puis, j’étais là avant tout par solidarité et je suis resté fidèle à moi-même...

http://www.lesaventuresderonaldtintin.com/25.html
 

6h de Cosne sur Loire 28 mai 2011 : Ronald Tintin participe à la 2ème édition pour soutenir l’Association « Mots pour maux d’enfants ».

Hello très chères lectrices et lecteurs ;-)




Je serai présent surtout par solidarité envers l’Association Cosnoise « Mots pour maux d’enfants ».



Je vais tranquillement pour les 6h de Cosnes. Je prends cela pour un très bon entraînement dans une ambiance très conviviale.



Mon objectif :



N’étant pas un coureur d’ultra, je serais déjà bien content de faire 55-60 km. Pour moi, ce serait déjà un exploit. Le point positif est que l’abandon n’existe pas sur une course horaire de 6h.





Présentation du 6h de Cosne (58)



Le samedi 28 mai 2011, l’UCS Athlétisme organise pour la 2ème édition Les « 6 heures de Cosne » de 10h à 16h au parc des Sports Raphaël Giraux de Cosne.



Cette organisation, se veut également particulière par le soutien que nous souhaitons apporter à l’association Mots pour maux d’enfants. « Pour les familles d'enfants pas comme les autres mais qui, comme les autres, sont des enfants ! »



Mots pour maux d’enfants est une association Cosnoise créée le 21 Octobre 2007. Elle a pour objet : La réunion des familles dont l'enfant a été touché par une maladie, un accident ou un handicap. Une partie des droits d’inscriptions sera reversée à l’association « Mots pour Maux d’enfants ».

A la suite des 6 heures, dès 16h les enfants handicapés ou non pourront participer ensemble à différents ateliers pour découvrir l’athlétisme en s’amusant. L’animation finira par un goûter offert par l’association.



Retrouvez sur le site toutes les informations concernant les 6 heures de Cosnes Sur Loire, règlement et bulletin d’inscription :



http://cosneathle.free.fr





Ronald Tintin

Les Aventures de Ronald Tintin au Marathon de Sénart (J-9) : Super footing cool dans le bois de Vincennes de 16’ à 11,6 km/h + belle séance de VMA Courte de 3 × (200-400-600 m) + 400 m entre 19-21,5 km/h !!!:-) Je n’avais jamais couru aussi bien depuis que je cours…C’est peut-être à cause du soleil, mais que j’étais content d’être sur la piste à enchaîner !!! :-)))

Hello très chères lectrices et lecteurs ;-)


Aujourd’hui, j’ai fait 2 fois que la semaine dernière. De l’autre côté, cela faisait longtemps que je ne m’étais pas reposé. Pour la première fois, je pense à arriver frais pour le marathon…




Comme j’ai fait moins de volume, j’allais en profiter pour faire une vraie première séance de VMA en me réconciliant petit à petit avec la vitesse car là je me sens vraiment vivre en revenant à la base !!! :-)





Vers 19h30, je suis donc allé faire un footing cool dans le bois de Vincennes avec un beau soleil de 16’33’’ à 11,6 km/h avec le groupe 1 du club Athletic Cœur de Fond où nous avons un peu parlé du marathon du 1er mai… !!!



Après avoir fait des exercices éducatifs, j’étais super motivé pour faire la dernière séance de VMA courte de 3 × (200-400-600 m) + 400 m :



207 m en 34’’, soit 21,5 km/h

419 m en 1’14’’, soit 20,3 km/h

631 m en 1’55’’, soit 19,7 km/h



215 m en 35’’, soit 21,5 km/h

419 m en 1’13’’, soit 20,6 km/h

635 m en 1’56’’, soit 19,6 km/h



219 m en 39’’, soit 19,9 km/h

408 m en 1’13’’, soit 19,9 km/h

609 m en 1’58’’, soit 18,6 km/h (là, j’ai commencé à être fatigué et j’ai couru n’importe comment en me déconcentrant. C’était flagrant le mouvement des bras totalement imparfaits où je ne contrôlais plus rien. J’ai lutté parce que j’avais l’impression que je n’avais plus).



411 m en 1’12’’, soit 20,5 km/h

(Pour ce dernier 400 m, j’ai me suis de nouveau concentré pour rectifier le mauvais dernier 600m)



Bien sûr que j’étais fatigué à la fin parce que je ne suis pas habitué. J’ai essayé de rester régulier et de courir en restant très relâché avec encore l’aisance respiratoire…



Sous soleil, j’ai terminé cette séance en restant débout après la ligne d’arrivée malgré la fatigue et je n’ai jamais fait une aussi belle séance depuis que je cours…



Oh, je suis très modeste pour le marathon du 1er mai parce que ce n’est pas une course de vitesse…Je ne sais donc pas ce qui va se passer et tout ne dépend pas que de moi. Avant tout, c’est certain que j’ai envie de courir en prenant un maximum de plaisir…



En tout cas, cela m’a fait trop plaisir d’avoir fait toute la séance et j’étais tout souriant :-)



Ainsi vont les aventures de Ronald Tintin

Préparation marathon de Sénart de Ronald Tintin: visage radieux et cœur joyeux, j’ai fait un super footing cool de 2h avec 54’26’’ à allure marathon dans le bois de Vincennes !!!

Hello très chères lectrices et lecteurs ;-)


C’était tout simplement un régal de courir 25,51 km sous le soleil et de profiter la vie à Paris avec ce temps magnifique :-)))




Footing trop cool dans les rues de Paris et dans le bois de Vincennes pendant 48’27’’ pour 9,57 km (soit 11,9 km/h).



Tranquille parce qu’il n’y a pas de secret, j’ai directement attaqué 3 × 4500m en continue dans les conditions du prochain marathon, surtout que j’étais seul au cœur du bois. 54’26’’ pour 13,37 km, soit du 14,7 km/h. Cela me convient très bien et j’ai le temps de penser à beaucoup de bons moments pour tuer le temps!!! En tout cas, j’étais bien content de profiter du soleil…



Pour finir, j’ai fait un petit footing de 14’43’’ pour 2,57 km (soit du 10,5 km/h). Là, j’ai pris le temps de ralentir pour profiter encore du soleil et discuter avec celui que je nomme « Mister Le Président.» :-)





C’est un marathon (42,195 km) et je suis d’accord que cela ne me sert à rien d’en faire trop à deux semaines des retrouvailles si je veux être performant. Je vais donc réduire considérablement le kilométrage la semaine prochaine pour laisser le corps retrouver de la fraîcheur.



Ainsi vont les Aventures de Ronald Tintin

Préparation Marathon de Ronald Tintin: Footing cool de 52’58’’ dans le bois de Vincennes + VMA : 6 × 800 m.

Mercredi 13 avril 2011,

Comme j’avais mal aux quadriceps avec l’accumulation des kilomètres, je suis assez fier d’être allé au bout de la séance surtout que je l’ai fait seul. Très bon exercice mental car je ne dois compter que sur moi-même l 1er mai…




Déroulement de la séance en chiffres malgré la fatigue



1) Footing cool pour me détendre en gardant le sourire et en discutant.

Durée : 52’58’’

Distance : 8,67 km

Vitesse moyenne : 9,8 km/h



C’était si bien ce footing que j’avais oublié que je devais faire une séance de VMA sur piste. Un peu triste quoi parce que j’étais en excellente compagnie, mais il faut que je m’entraîne un peu aussi ! Aie…



2) Séance de VMA où j’ai dû courir en surmontant ma douleur aux quadriceps

pendant 6 × 800 m :

- 827 m en 2’41’’

- 843 m en 2’40’’

- 817 m en 2’40’’

- 838 m en 2’39’’

- 827 m en 2’35’’

- 821 m en 2’37’’



J’avais l’impression que je n’avançais pas. Ce n’était pas évident de courir seul, mais il y avait l’entraîneur qui était là pour me donner du courage ;-)



Au 4ème 800m, je disais à l’entraîneur que je suis fatigué…Puis, il m’a dit que c’est bien et qu’il me reste plus que 2.



J’étais assez fier de faire la séance en entière parce que je n’étais pas frais. D’ailleurs, je trouvais que cela faisait beaucoup 4 séances en 3 jours et que je vais me reposer jeudi parce que c’est fatiguant…



Ainsi vont les Aventures de Ronald Tintin ;-)

Scam mail : definition from the book "The Adventures of Ronald Tintin"

Scam mail

Sacam mail is a post sent to people with the aim of deceiving them, by offering them gifts or money which are never delivered.

You can read more in the book :
"The Adventures of Ronald Tintin, THE DIARY OF SUBLIMA"

Ronald Tintin