Lac Daumesnil - Bois de Vincennes. Beautiful place to visit in Paris by ultra marathon runner, race walker Ronald Tintin !!! Travel,Fitness, Health, Weightloss, Nutrition, Fitness, Muscular Strength, Lifestyle,Street Workout, Running, Walking, Hiking. Personal Development

Lac Daumesnil - Bois de Vincennes. Beautiful place to visit in Paris by ultra marathon runner, race walker Ronald Tintin !!! Travel,Fitness, Health, Weightloss, Nutrition, Fitness, Muscular Strength, Lifestyle,Street Workout, Running, Walking, Hiking. Personal Development

 

Travel,Fitness, Health, Weightloss, Nutrition, Jump rope, walking, running, Entertainment, Muscular Strength and street workout with ultra marathon runner, race walker Ronald Tintin, Super Professeur and Ronning Aganst Cancer ;)

Workout today on Wednesday morning 30th May 2018 : Warm up + Repeat speed run + Cooldown run with good feelings !!!

The fight against cancer is supported by Ronald Tintin, Super Professeur and Ronning Against Cancer, Great Teacher, Les Aventures de Ronald Tintin, Le Journal Intime de Sublima, The Adventures of Ronald Tintin, The Diary of Sublima

www.ronningagainstcancer.xyz

https://youtu.be/Hn2HRPNE8_k

À propos de Ronning Against Cancer
Ronning Against Cancer, fondée par Les Aventures de Ronald Tintin et Super Professeur, est une organisation  de charité à but non lucratif de lutte contre le cancer. Le but est de promouvoir la prise de conscience pour la lutte contre le cancer en sensibilisant la population afin de réduire par millions le nombre de décès évitables et en levant des fonds au profit de la recherche, l’éducation pour tous grâce à la technologie, la fin de la violence faites aux femmes.

The project “Ronning Against Cancer” to support the fight against Cancer and raise funds

 “ Together, we can get rid of cancer; we are not alone. Together, we are stronger.”

Ronald Tintin, l’Ecrivain et ultra Marathonien, Fondateur du site www.SuperProfesseur.com et du projet Ronning Against Cancer pour soutenir la lutte contre le cancer et collecter de l’argent pour la cause.

To know more

Ronning Against Cancer’s official WebSite : http://www.RonningAgainstCancer.xyz

Ronald Tintin’s official WebSite : http://www.ronaldtintin.com/217.html

Ronning Against Cancer’s Twitter account : https://twitter.com/R_AgainstCancer

Ronning Against Cancer’s Instagram Page : https://www.instagram.com/SuperProfesseur/

Ronning Against Cancer’s Facebook Page: https://www.facebook.com/RonningAgainstCancer

THANK YOU FOR YOUR SUPPORT ! 

Ronald Tintin, Founder of the projet “Ronning Against Cancer” 

www.mobile.superprofesseur.com  

www.superprofesseur.com  

www.lesaventuresderonaldtintin.com  

www.superprofesseur.fr   

www.ronningagainstcancer.xyz  

www.mobile.ronningagainstcancer.xyz  

www.ronaldtintin.com  

Breast Cancer Awareness - Let’s support the Fight Against Breast Cancer and raise funds! Supported by the project Ronning Against Cancer, Super Professeur, Marie-Joëlle Magne, mobile.superprofesseur.com, http://mobile.ronningagainstcancer.xyz  and Les Aventures de Ronald Tintin

http://www.ronningagainstcancer.xyz/31.html

https://youtu.be/CwwnfVXrfa8

https://fr.slideshare.net/RonaldTintin/breast-cancer-awareness-month-2018-in-october-fight-against-breast-cancer-supported-by-team-ronald-tintin-ronning-against-cancer-super-professeur-mariejolle-magne-le-journal-intime-de-sublima-les-aventures-de-ronald-tintin/RonaldTintin/breast-cancer-awareness-month-2018-in-october-fight-against-breast-cancer-supported-by-team-ronald-tintin-ronning-against-cancer-super-professeur-mariejolle-magne-le-journal-intime-de-sublima-les-aventures-de-ronald-tintin

Breast Cancer Awareness Month 2018 in October - Fight Against Breast Cancer! Supported by team Ronald Tintin, Ronning Against Cancer, Super Professeur , Marie-Joëlle Magne, Le Journal Intime de Sublima; Les Aventures de Ronald Tintin de Super Professeur

Bois de Vincennes – Pente de Gravelle (Côte de Gravelle), Côte des Barrières. Beautiful place to visit by ultra marathon runner, race walker Ronald Tintin !!! Travel,Fitness, Health, Weightloss, Nutrition, Fitness, Muscular Strength, Lifestyle,Street Workout, Running, Walking, Hiking. Personal Development

Bois de Vincennes – Pente de Gravelle (Côte de Gravelle), Côte des Barrières. Beautiful place to visit by ultra marathon runner, race walker Ronald Tintin !!! Travel,Fitness, Health, Weightloss, Nutrition, Fitness, Muscular Strength, Lifestyle,Street Workout, Running, Walking, Hiking. Personal Development

Travel,Fitness, Health, Weightloss, Nutrition, Jump rope, walking, running, Entertainment, Muscular Strength and street workout with ultra marathon runner, race walker Ronald Tintin, Super Professeur and Ronning Aganst Cancer ;)

Workout today on Friday evening 25th May 2018 : Warm up + Repeat speed run + Cooldown run with good feelings !!!

The fight against cancer is supported by Ronald Tintin, Super Professeur and Ronning Against Cancer, Great Teacher, Les Aventures de Ronald Tintin, Marie Joelle Magne, Le Journal Intime de Sublima, The Adventures of Ronald Tintin, The Diary of Sublima

www.ronningagainstcancer.xyz

Health, Running,Wellbeing and Fitness : Ronning Against Cancer’s nice speed workout (2 x 6 x 350m) on Tuesday night, April 28th 2015!!! Great motivation and wellness to support the fight against breast cancer and Cancer Awareness !!!

Hi  dearest readers ;)

Are you ready for a  speed workout (2 x 6 x 350m) on Tuesday night, April 28th 2015? Ronning Against Cancer with Great motivation and wellness to support the fight against breast cancer !!! Have a great Sunday !!!

1. Warm up : 4.0 km in 22’
2. Speed workout (2 x 6 x 350m) : 3.1 km
3. Cooldown run : 3.0 km in 20’

Have a great Wednesday night with positive thoughts ! J

To know more about Ronald Tintin’s project “Ronning Against Cancer” 2015: Together, we can get rid of cancer”.

Ronald Tintin, The Dairy of Sublima goes on...

www.ronningagainstcancer.com

Health, Running,Wellbeing and Fitness : Ronning Against Cancer’s great FARTLEK (1’+7’+5’+3’+1’) in Bois de Vincennes on Sunday, April 26th 2015!!! Great motivation and wellness to support the fight against breast cancer and Cancer Awareness !!!

Hi  dearest readers ;)

Are you ready for a  great FARTLEK (1’+7’+5’+3’+1’) in Bois de Vincennes on Sunday, April 26^th 2015 ? Ronning Against Cancer with Great motivation and wellness to support the fight against breast cancer !!! Have a great Sunday !!!

1. Warm up : 10 km in 45’
2. FARTLEK (1’+7’+5’+3’+1’) : 14 km in 26’
3. Cooldown run : 6.5 km in 35’

Have a great Sunday night with positive thoughts ! J

To know more about Ronald Tintin’s project “Ronning Against Cancer” 2015: Together, we can get rid of cancer”.

Ronald Tintin, The Dairy of Sublima goes on...

www.ronningagainstcancer.com

Trail Le Pouce – 26 avril 2015 au bois de Vincennes organisé par Courir Pour Le Plaisir.

TRAIL LE POUCE

1^ère édition

Le 26 avril 2015

Trail de 14 km

1ère édition du Trail Le Pouce dans le magnifique cadre du Bois de Vincennes. Les concurrents auront 2 tours à effectuer sur des petites allées et une côte en Z à monter 2 fois !

Redécouvrez le calme et la beauté du Bois de Vincennes dans le cadre d'un Trail familial et festif !

Télécharger le bulletin d'inscription 
ou inscrivez-vous directement en ligne par paiement sécurisé sur www.topchrono.biz

Contact

Courir pour le Plaisir
Monsieur Benoit CESAR
212 bis rue de Charenton
Tél : 06 15 76 26 15

cplpbenoit@hotmail.fr

Site Internet de l'organisation

http://courirpourleplaisir.fr

Health and Wellbeing : Ronning Against Cancer (Breast Cancer)’s nice long run ( more 2 hours) with a CamelBak on Sunday, July 27th 2014 !!! Great motivation and wellness with good feelings to support the fight against breast cancer!!!! A great summer day to run under the sun!!!

Hi  dearest readers ;)

Are you ready for a nice long run today? Let’s go !!!

Time : 2h10’

Distance : 26 km

The weather is nice to run with well-being and great motivation ;-)

A really nice summer day !!!;)

To know more about Ronald Tintin’s project “Ronning Against Cancer” : Together, we can get rid of cancer”.

Ronald Tintin

www.ronningagainstcancer.com

Health and Wellbeing : Ronning Against Cancer (Breast Cancer)’s tempo run (5 × 1000m) on Friday, July 25th 2014 !!! Great motivation and wellness with good feelings to support the fight against breast cancer!!!! A great summer day to run !!!

Hi  dearest readers ;)

Are you ready for a nice tempo run today? Let’s go !!!

1. Warm up run : 8 km in 52’
2. Tempo running: 5 x 1000 m (around 3’35’'')
3. Cooldown run : 4 km in 23’

Time : 1h37’

Distance : 17 km

The weather is nice to run with well-being and great motivation ;-)

A really nice summer day !!!;)

To know more about Ronald Tintin’s project “Ronning Against Cancer” : Together, we can get rid of cancer”.

Ronald Tintin

www.ronningagainstcancer.com

Health and Wellbeing : Ronning Against Cancer (Breast Cancer)’s progressive run on Thursday, July 24th 2014 !!! Great motivation and wellness with good feelings to support the fight against breast cancer!!!! A nice summer day to run !!!

Hi  dearest readers ;)

Are you ready for a nice progresive run today? Let’s go !!!

Time : 1h10’

Distance : 15 km

The weather is nice to run with well-being and great motivation ;-)

A really nice summer day !!!;)

To know more about Ronald Tintin’s project “Ronning Against Cancer” : Together, we can get rid of cancer”.

Ronald Tintin

www.ronningagainstcancer.com

Projet « Ronning Against Cancer » : 7 jours après « le Raid Golfe du Morbihan » (177 km), résultats de Ronald Tintin pour la course « Les Foulées d'Ile-de-France, France des îles 2014 » (10 km) avec du bien-être dans le cadre paisible du bois de Vincennes malgré la pluie !!!

Hello très chères lectrices et lecteurs ;-)

Résultats de la course : « Les Foulées d'Ile-de-France, France des îles 2014 » (10 km)

Temps : 39’33’’

Classement :  66^ème / 863 arrivants

C’était un super running détente du dimanche J

Pour découvrir et suivre l’actualité/ événements du projet  « Ronning Against Cancer » pour soutenir la lutte contre le cancer :

www.RonningAgainstCancer.com

Les Foulées d'Ile-de-France, France des îles 2014 – Ronald Tintin présent pour soutenir la lutte contre le cancer sous les couleurs de l’Institut Curie. A dimanche 6 juillet avec plaisir et motivation pour la dernière course dans le bois de Vincennes avant les vacances d’été !!!

Mercredi 2 juillet 2014

Paris, @ 21 : 00

Hello très chères lectrices et lecteurs ;)

Dimanche 6 juillet 2014 aura lieu la course «Les Foulées d'Ile-de-France, France des îles» à Paris. Ce sera le dernier 10 km avant les vacances d’été 2014 pour le projet « Ronning Against Cancer » avec l’objectif de courir pour soutenir la lutte contre le cancer en portant les couleurs de l’Institut Curie.

Présentation «Les Foulées d'Ile-de-France, France des îles»

Le 10 km des foulées France des îles 2014 aura lieu le dimanche 6 juillet 2014 à 10h.

Cette épreuve qui se déroule dans le Bois de Vincennes, est organisée par l’Association Sportive et Culturelle ACCOLADE, qui assure un accueil chaleureux et une ambiance conviviale (ti punch à l’arrivée) !

Le parcours, composé de 2 boucles de 5 km dans le bois de Vincennes, sur un parcours super plat, est propice à la performance si le soleil ne tape pas trop fort. Départ et arrivée se font sur l’esplanade du château de Vincennes.

Une course de 5km et des courses enfants sont aussi au programme.

http://www.ajaccolade.com/

Les Foulées d'Ile de France France des Iles (10 km) : Resultats 2013 des Aventures de Ronald Tintin....

Dimanche 7 juillet 2013,

 

Après un footing d’échauffement cool de 3km en 17 minutes avec mon Camel bag sous le soleil ce dimanche matin à partir de 9h20…C’était parti pour la course Les Foulées IDF – France des Iles (10 km), ce dimanche 7 juillet 2013 à l’esplanade du château de Vincennes !!!

 

Résultats de la course Les Foulées d'Ile de France France des Iles (10 km), ce dimanche matin 7 juillet 2013 dans le bois de Vincennes :

 

Temps : 38’14’’

Classement : 53^ème / 1270

 

Le parcours était agréable, mais  il commençait à faire très chaud !!!

 

Ayant déjà oublié cette course sous le soleil et dans une bonne ambiance, j’avais reçu un message de Top Chrono @ 10 : 00.

 

« Bonjour RONALD, bravo pour votre perf de ce matin en 00 :38 :14, retrouvez tous vos résultats sur www.topchrono.biz »

 

 

Ainsi se termine la dernière course à Paris pour la saison sportive 2012-2013 dans la joie et la bonne humeur J

 

Les Aventures Ronald Tintin

Courir à jeun : footing de récupération bien-être de 1h00 dans le parc des Buttes-Chaumont...

Hello très chères lectrices et chers lecteurs ;-)

Pour changer du bois de Vincennes, je m’étais dit  avec une certaine curiosité :

 

« Pourquoi pas me rendre au parc des Buttes-Chaumont pour voir si j’ai toujours cette sensation de bien-être? »

 

En partant d’un endroit secret de Paris vers 7h du matin, j’ai commencé par 500 m de descente avant de me retrouver dans une montée au bout de 1500m. J’ai couru 4 km pour arriver devant l’entrée principale du parc des Buttes - Chaumont.

 

A la vue des routes barrées avec les travaux, je trouvais les Butes- Chaumont bien moins beau pour courir dans la poussière qui a de quoi rendre malade…Je suis donc resté que pour parcourir 4 km en bouclant 2 tours parce que cela devenait un peu chiant…

 

Durée : 1h00

Distance : 11 km.

 

 

Footing matinal de récupération très plaisant, mais un peu soporifique de courir aux Buttes-Chaumont  avec les travaux !!!

 

Ainsi se termine le footing matinal à jeun dans Les Aventures de Ronald Tintin… J

Séance spécifique V.M.A ˃ 17 : 400 + 2000 + 1000 + 2 x 200 ! En bonus, des abdominaux à volonté !!! Avoir à l’asure…

Hello très chères lectrices et lecteurs ;-)

Par rapport à jeudi (32°), il faisait un peu moins chaud que ce vendredi soir (27°).

Vers 19h34, j’ai commencé le footing d’échauffement où j’ai dû me dépêcher pour rattraper les autres parce que j’étais arrivé en retard à cause des embouteillages.

Temps : 15’49’’

Distance : 3,10 km

Vitesse moyenne : 5’05’’/km

Calories : 205

Km 1 en 4’47’’

Km 2 en 5’11’’

Km 3 en 5’22’’

Après ce footing très agréable dans le bois de Vincennes, j’ai fait des exercices de renforcement musculaire pendant une dizaine de minutes avant d’attaquer la séance de qualité : 400 + 2000 + 1000 + 2 x 200 !!!

Avec la chaleur vers 20h04, j’ai mouillé le maillot  sur la piste ce soir pendant la séance à vitesse spécifique :

400 m en 1’14’’

2000 m en 6’59’’

1000 m en 3’26’’

200 m en 35’’

200 m en 33’’

Pour terminer, j’ai eu en bonus droit à du gainage (abdos, ventre, dos) et ça tue !!!

Pour ce vendredi soir, la piste a fini par m’avoir à l’assure sous la chaleur… ;-)

C’est très étrange de voir que je suis tout trempé sur la piste alors que je suis très frais sur ma dernière course sur route (10 km de l’Equipe) où j’étais bien moins rapide. Toujours aussi le grand mystère…

Les Aventures de l’Ecrivain et Marathonien Ronald Tintin continuent…

Séance de V.M.A >16 : 400 + 500 +600 + 600 + 500 + 400 + 400 + 500 + 600 !!! En bonus, des abdominaux pour la reprise de Ronald Tintin !!!

Hello très chères lectrices et lecteurs ;-)

Mercredi 16 mai 2012

Paris, vers 19h

Cela depuis au moins 6 semaines que je n’avais pas faire du V.M.A, mais je m’inquiétais absolument pas pour cela en faisant confiance au corps pour faire le boulot.

J’étais ravi à l’idée de reprendre la séance de V.M.A sur piste ce mercredi soir, mais bon j’ai eu une petite mésaventure qui m’a empêché d’être au RDV à 19h30 au stade.

J’avais pensé qu’il allait faire un super beau temps le soir, mais le soleil s’était encore planqué.

- Oh qu’il est vilain ce soleil capricieux !

Ayant pu discuter avec ma fidèle élève sur le résultat du 10 km de l’Anorgend contre la mucoviscidose (dimanche 13 mai 2012 dans le bois de Vincennes), j’avais eu le sourire de reprendre le chemin de la piste.

A partir de 19h33, j’ai pris mon fidèle Camel Bag pour me rendre au stade à l’entrée su bois de Vincennes en courant :

Durée : 28’01’’

Distance : 5,08 km

Vitesse : 5’30’’

Calories : 323

Arrivé juste à temps pour commencer la séance de V.M.A, je n’ai donc pas eu le temps de faire des exercices éducatifs pour bien préparer les muscles à un tel effort.

A partir de 20h08, ce n’était pas si évident la reprise de la séance de VMA sur piste de ce soir :

423 m : 1’19’’

520 m : 1’38’’

644 m : 1’57’’

630 m : 1’55’’

521 m : 1’37’’

427 m : 1’15’’

420 m : 1’18’’

516 m : 1’36’’

616 m : 1’55’’

Cela reste très gentil par rapport aux 10 minutes à travailler les abdominaux pour terminer la séance du mercredi soir, mais c’est super sympa pour une reprise :-)

Les Aventuresde Ronald Tintin

– 4°C dans le bois de Vincennes pendant la nuit et pensée aux sans domicile fixe! Footing glacial de 1h20, mais encore sympa !!! Entraînement du mercredi 1er février 2012 de Ronald Tintin

Hello très chères lectrices et lecteurs ;-)



Paris, mercredi 1er février 2012 vers 19h



Aujourd’hui, la température a encore chuté et j’ai une pensée pour les sans domicile fixes (SDF). Elle est passée de +2°C (le mardi soir) à 4°C le mercredi soir. Autant dire que je sens la différence ! Aie.



Je me réjouissais à l’idée de courir un peu dans le froid parce que j’avais les mêmes sensations qu’à la montagne !!! Du coup, cela m’arrange…



Durée : 1h20’’

Distance : 13,70 km

Vitesse moyenne : 10,3 km/h

Calories : 876





A 18h58, j’avais pris mon fidèle Camel Bag pour commencer mon footing hivernal dans les rues de Paris. A vrai dire, je me suis amusé pendant ces 5 premiers kilomètres comme s’il faisait je courais sous un beau soleil ;-)



Km 1: 6’07’’

Km 2: 5’46’’

Km 3: 5’29’’

Km 4: 5’35’’

Km 5: 7’10’’



Pour la suite, c’était un peu moins agréable dans le bois de Vincennes où j’avais l’impression qu’il faisait froid même j’étais ravi de pouvoir faire le tour du lac et ces 8 minutes montée/descente  



Km 6: 6’09’’

Km 7: 5’41’’

Km 8: 5’32’’

Km 9: 5’24’’

Km 10: 5’23’’

Km 11: 7’55’’

Km 12: 3’55’’

Km 13: 5’42’’

675 m: 3’45’’





Sensations pendant la séance



Tout simplement un plaisir de respirer moins dans la pollution ! Je n’ai eu aucun problème de respiration et je sentais la puissance au niveau des jambes pour 6 fois la petite montée/ descente. J’ai juste eu un peu froid au bout de mes doigts, mais j’ai trouvé ce footing sympa 



Les Aventures de Ronald Tintin

Championnats régionaux de cross et préparation 15 km de Charenton 2012: entraînement du dimanche 22 janvier du marathonien Ronald Tintin !!!

Hello très chères lectrices et lecteurs ;-)


Paris, dimanche 22 janvier 2012

Ce matin vers 10h, j’étais ravi à l’idée de courir dans le bois de Vincennes !!!



Etape 1 : Footing d’échauffement en prenant le temps de discuter et trottiner juste en face du château à l’entrée du parc Floral ;-)



Durée : 38’

Distance : 6,50 km

Vitesse moyenne : 10 km/h

Calories : 410



Etape 2 : Accélération sur un parcours avec des montées/descentes



Durée : 26’25’’

Distance : 7 km

Vitesse moyenne : 16,1 km/h

Calories : 441



Etape 3 : Accélération sur un parcours plat



Durée : 8’42’’

Distance : 2,50 km

Vitesse moyenne : 17,1 km/h

Calories : 158



Etape 4 : Footing de récupération



Durée : 13’29’’

Distance : 2,50 km

Vitesse moyenne : 11,1 km/h

Calories : 159





Sensations pendant la séance



Belle sortie de 1h25 pour 18 km dans le bois de Vincennes!!!C’était un peu embêtant les montées même si je sentis que cela va bien mieux, mais super les descentes !!!





Le fait d’avoir été qualifié pour les championnats régionaux de cross m’a motivé pour m’entraîner un peu plus cette semaine.





Sensations pendant la séance



Belle sortie de 1h25 pour 18 km dans le bois de Vincennes!!!C’était un peu embêtant les montées même si je sentis que cela va bien mieux, mais super les descentes !!!





Le fait d’avoir été qualifié pour les championnats régionaux de cross m’a motivé pour m’entraîner un peu plus cette semaine et c’est super ;-)





Les Aventures de Ronald Tintin

Préparation marathon de Sénart de Ronald Tintin: visage radieux et cœur joyeux, j’ai fait un super footing cool de 2h avec 54’26’’ à allure marathon dans le bois de Vincennes !!!

Hello très chères lectrices et lecteurs ;-)


C’était tout simplement un régal de courir 25,51 km sous le soleil et de profiter la vie à Paris avec ce temps magnifique :-)))




Footing trop cool dans les rues de Paris et dans le bois de Vincennes pendant 48’27’’ pour 9,57 km (soit 11,9 km/h).



Tranquille parce qu’il n’y a pas de secret, j’ai directement attaqué 3 × 4500m en continue dans les conditions du prochain marathon, surtout que j’étais seul au cœur du bois. 54’26’’ pour 13,37 km, soit du 14,7 km/h. Cela me convient très bien et j’ai le temps de penser à beaucoup de bons moments pour tuer le temps!!! En tout cas, j’étais bien content de profiter du soleil…



Pour finir, j’ai fait un petit footing de 14’43’’ pour 2,57 km (soit du 10,5 km/h). Là, j’ai pris le temps de ralentir pour profiter encore du soleil et discuter avec celui que je nomme « Mister Le Président.» :-)





C’est un marathon (42,195 km) et je suis d’accord que cela ne me sert à rien d’en faire trop à deux semaines des retrouvailles si je veux être performant. Je vais donc réduire considérablement le kilométrage la semaine prochaine pour laisser le corps retrouver de la fraîcheur.



Ainsi vont les Aventures de Ronald Tintin

Préparation Marathon de Ronald Tintin: Footing cool de 52’58’’ dans le bois de Vincennes + VMA : 6 × 800 m.

Mercredi 13 avril 2011,

Comme j’avais mal aux quadriceps avec l’accumulation des kilomètres, je suis assez fier d’être allé au bout de la séance surtout que je l’ai fait seul. Très bon exercice mental car je ne dois compter que sur moi-même l 1er mai…




Déroulement de la séance en chiffres malgré la fatigue



1) Footing cool pour me détendre en gardant le sourire et en discutant.

Durée : 52’58’’

Distance : 8,67 km

Vitesse moyenne : 9,8 km/h



C’était si bien ce footing que j’avais oublié que je devais faire une séance de VMA sur piste. Un peu triste quoi parce que j’étais en excellente compagnie, mais il faut que je m’entraîne un peu aussi ! Aie…



2) Séance de VMA où j’ai dû courir en surmontant ma douleur aux quadriceps

pendant 6 × 800 m :

- 827 m en 2’41’’

- 843 m en 2’40’’

- 817 m en 2’40’’

- 838 m en 2’39’’

- 827 m en 2’35’’

- 821 m en 2’37’’



J’avais l’impression que je n’avançais pas. Ce n’était pas évident de courir seul, mais il y avait l’entraîneur qui était là pour me donner du courage ;-)



Au 4ème 800m, je disais à l’entraîneur que je suis fatigué…Puis, il m’a dit que c’est bien et qu’il me reste plus que 2.



J’étais assez fier de faire la séance en entière parce que je n’étais pas frais. D’ailleurs, je trouvais que cela faisait beaucoup 4 séances en 3 jours et que je vais me reposer jeudi parce que c’est fatiguant…



Ainsi vont les Aventures de Ronald Tintin ;-)

100 KM DE MILLAU : L'écrivain Ronald Tintin se prépare pour son nouveau défi !!!

Hello chères lectrices et lecteurs ;)

1ère semaine d’entraînement spécifique pour les 100 km de Millau (mon nouveau défi) !

100 KM de MILLAU (samedi 26 septembre 2009)

OBJECTIF: Faire un bon petit chrono et être bien classé, ce serait trop sympa… !!!

Les 100 km de Millau vont me poser un problème parce cela reste de la route. Heureusement qu’il y aura des montées et des descentes !!! Je vais aborder cette course comme du trail, sauf que je vais essayer de rester régulier.

Ces 100 km de Millau sont bien un défi pour moi dans la mesure où je n’ai jamais fait de 100 km. Toutefois, j’ai fait un certain nombre de trails, en particulier l’ANNECIME – trail de 80 km avec 4800m D+ à la montagne. De quoi aborder ces 100 km dans des bonnes conditions!

Après pratiquement 1 mois loin de la course à pied parce qu’il fallait que je soigne ma douleur au genou gauche lors de l’Annecime (11 juillet 2009), je reprends mes chaussures de running et de trail pour commencer la préparation spécifique pour les 100 km de Millau. Voulant faire de mon mieux pour ces 100 km, je vais suivre un entraînement personnalisé dur avec du retard en favorisant la vitesse et la puissance parce que j’en ai besoin.

A très bientôt chères lectrices et lecteurs ;)

L'écrivain, professeur et marathonien (trailer) Ronald Tintin