Le changement, c’est la loi de la vie. Ceux qui ne regardent que le passé sont certains de manquer l’avenir. Proverbe et pensée positive!

Le changement, c’est la loi de la vie. Ceux qui ne regardent que le passé sont certains de manquer l’avenir.

Proverbe et pensée positive pour aller de l'avant !!!

Les Aventures de Ronald Tintin, LE JOURNAL INTIME DE SUBLIMA

Objectif Marathon de Paris 2014 - Début de l’aventure du dépassement de soi "Ronning Against Cancer"au-delà des limites : Reprise doucement de l’entraînement par temps froid, à l’approche Noël

Mercredi 11 décembre 2013,

1) Footing d’échauffement de 6 km en 32 minutes.

2) Séance de VMA courte 7 × 450 (1’20’’)

3) Footing de récupération de 3 km en 19 minutes.

Froid (3°C) au début, mais trop chaud à la fin !!! ;-)

RonaldTintin and « Ronning Against Cancer »

Séance de V.M.A >16 : 400 + 500 +600 + 600 + 500 + 400 + 400 + 500 + 600 !!! En bonus, des abdominaux pour la reprise de Ronald Tintin !!!

Hello très chères lectrices et lecteurs ;-)

Mercredi 16 mai 2012

Paris, vers 19h

Cela depuis au moins 6 semaines que je n’avais pas faire du V.M.A, mais je m’inquiétais absolument pas pour cela en faisant confiance au corps pour faire le boulot.

J’étais ravi à l’idée de reprendre la séance de V.M.A sur piste ce mercredi soir, mais bon j’ai eu une petite mésaventure qui m’a empêché d’être au RDV à 19h30 au stade.

J’avais pensé qu’il allait faire un super beau temps le soir, mais le soleil s’était encore planqué.

- Oh qu’il est vilain ce soleil capricieux !

Ayant pu discuter avec ma fidèle élève sur le résultat du 10 km de l’Anorgend contre la mucoviscidose (dimanche 13 mai 2012 dans le bois de Vincennes), j’avais eu le sourire de reprendre le chemin de la piste.

A partir de 19h33, j’ai pris mon fidèle Camel Bag pour me rendre au stade à l’entrée su bois de Vincennes en courant :

Durée : 28’01’’

Distance : 5,08 km

Vitesse : 5’30’’

Calories : 323

Arrivé juste à temps pour commencer la séance de V.M.A, je n’ai donc pas eu le temps de faire des exercices éducatifs pour bien préparer les muscles à un tel effort.

A partir de 20h08, ce n’était pas si évident la reprise de la séance de VMA sur piste de ce soir :

423 m : 1’19’’

520 m : 1’38’’

644 m : 1’57’’

630 m : 1’55’’

521 m : 1’37’’

427 m : 1’15’’

420 m : 1’18’’

516 m : 1’36’’

616 m : 1’55’’

Cela reste très gentil par rapport aux 10 minutes à travailler les abdominaux pour terminer la séance du mercredi soir, mais c’est super sympa pour une reprise :-)

Les Aventuresde Ronald Tintin

Bonne année 2010 et tous mes voeux de Bonheur !!!

Hello à Toutes et tous !! ;-)

Je vous souhaite une bonne année 2010 !!! Santé, Réussite, Amour et un maximum de Bonheur.

Nous aurons sans doute l’occasion de nous croiser pendant une course, un salon du livre, un gala ou d’autres occasions !!!

Bises ;-)

Ronald Tintin

100 km de Millau : J-1 avant le défi...

Helllo à très chères lectrices et chers lecteurs !!!


Je vous fais coucou juste avant mon départ pour Millau pour les 100 km (26 septembre 2009) à partir de 10 h.



Bon week-end et à très bientôt. ;)


Ronald Tintin

TECHNO PARADE 2009 – 19 septembre

THE RIGHT PLACE TO BE pour faire la fête samedi 19 septembre à Paris : RDV à la 11ème édition de la Techno Parade.

www.technoparade.fr

Ronald Tintin

Salon du livre des Auteurs

Samedi 13 décembre 2008 : Ronald Tintin sera l'invité à la 3 éme édition du salon du livre des auteurs indépndants.

Les Aventures de Ronald Tintin, le livre événement

Salut très chères lectrices, très chers lecteurs,

Annoncé pour fin décembre 2007, mon livre événement "LE JOURNAL INTIME DE SUBLIMA" est enfin disponible sur le site.

Pour la nouvelle année, C'est le livre événement à ne pas rater !!!

LE JOURNAL INTIME DE SUBLIMA vous invite à faire un très long et agréable voyage dans un lieu paradisiaque fort lointain avec des personnages exotiques de rêve…